老婆：吃饭了。
老公：刚吃好。
老婆：这么晚了，要回来了没?还没做好么?
老公：还有很多，得晚点，待会我还没回，你就先睡。
老婆：每天都这样!话说你整天上班也是对着电脑跟手机，为啥也经常不回复我信息呢?
老公：真的忙啊……我今天也就吃饭的时候打开了下手机。
老婆：你说你们这什么公司?不能明天再做么?钱也没看有赚多少，人家首富都没你忙!不能直接跟领导说不加班么?
老公：我也不想啊!能咋办?我要是首富，我还用上班?你以为我想加班啊。
某一天，老公没有加班，回到家，在客厅，一会打电话，一会用电脑回邮件。
老婆：你就不能踏踏实实看回电视，休息一会?
老公：唉，我也不想啊。
老婆一直在旁边晃来晃去，尝试引起老公的注意，但是老公一直对着他的电脑，时不时还给客户打电话。开始有些委屈，有些生气。
老婆：你这还不如在公司加班呢，回来跟没回来一样。
老公：我也不想啊，这不忙么!工作不也是为了你，为了咱们家，不然吃什么喝什么?
老婆：别人也没你这样啊，别人没的吃?还是没的喝了?咱家现在过得比人家好还是?隔壁老王都买第二台车了，久不久就去旅游，人家咋就那么闲?
老公：那你跟隔壁老王过去!
大家好，我是Huang，喂狗(WeGo)恋爱援救联盟成员之一。上面说的这种场景，可能在很多婚姻家庭中上演。只不过有些耐受高些，不会爆发问题，有些耐受低些，爆发出了问题。
遇到这样的事，小伙伴们可能会思考，努力工作是不是跟爱情就是冲突的?在工作上花费大的精力及时间(加班)，是否真的会影响到婚姻关系?
这么去思考问题，难免会变成用“二选一”试图去解决问题。
先要知道努力工作(加班)不一定影响婚姻关系。
那是啥影响?
加班带来的压力会影响婚姻关系。
你得理明白这一点，你才能够看明白关系中的问题。
当我们体验到工作中的压力，包括身心紧张、疲惫、抑郁情绪等。
如果我们难以摆脱压力，没能将压力带来的负面影响仅留在工作上，就会出现压力的溢出，从而不知不觉让压力的负面影响渗入到生活的其他方面。
比如?
婚姻关系。
这就是压力的溢出效应。
老公因为加班，影响了正常的生活规律，甚至让夫妻关系也开始变得紧张。
我们很容易理解自己的压力。
却常常忽略了压力是如何影响身边的人的(比如家人或伴侣)。
有一个说法叫压力的交叉传递效应。大致89年提出的一个观点。
说个体的压力会在配偶之间的交叉传递，一方的压力变成了另一方的压力。
以此循环，不断叠加。
一方体验到压力，以及压力带来的影响，比如紧张、抑郁、焦虑、婚姻满意度、生活满意度等，压力的影响也对另一方产生了相似的影响。由于关系是二元关系，双方需要互动，而负面的互动会容易使得另一方因最初的工作压力而感到压力。
老婆跟身处在压力中的老公的不良互动(加班而不及时回复信息、缺少沟通等)，渐渐地会怎样?
压力带来的影响也传递给了老婆。
在例子里面，老公存在工作上的压力，还延伸出了一种错误的行为，就是“错误示范”。
1、工作是为了你(咱们家)。
不可否认，这大概率是实话实说。
但因此简单地把“为了家庭”的工作动机作为忽略伴侣的当前需求的理由，它是让人不舒服的，让人难以接受的。
这里面体现的是“惯性思维”上的重视，却在行为上反其道而行。
夫妻关系就很容易出现问题。
2、忽略了伴侣的重要性。
经常加班，很容易让大脑被工作事项所束缚。
什么变成了咱们的优先事项?
工作!
自然就很可能，不知道伴侣的优先事项，忽略了伴侣。
3、不理会伴侣试图引起你注意的行为。
恋爱也好，婚姻也好，情感信任是很重要的。
因为作为伴侣本可以更容易得到对方的注意，即使我们做的是很小的行动。
可能会假装在找东西而进入房间，或者可能会以触碰或眼神交流的形式引发我们的注意。
当我们过度投入工作时，就很可能因不想分心工作，或只以自我需求为主，而忽视了伴侣，甚至不顾一切地拒绝了。
像老公很可能会被老婆这样的行为激怒：我在工作，你干嘛老打断我?
但从情感关系角度，是老公忽略了妻子的关注需求，才会让他们的行为升级成烦人的行为。
4、把压力发泄在伴侣身上。
忙碌的时候，也没有太多精力去处理一些小麻烦和负面的情绪，常因小事情而对伴侣发脾气，甚至变得消极和抱怨。
抱怨领导、抱怨客户、抱怨外卖送晚了、抱怨交通堵塞等等。
我们的伴侣就会感觉我们把工作压力发泄在其他方面，甚至在他们身上。
