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婚姻中的妻子最不愿意面对的事情就是丈夫出轨，往往妻子又是最后一个知道这件事情的，通常为自己感到不值，觉得屈辱和愤怒，很容易做出失去理智的事情。
有的女人自己有能力，能手起刀落的斩断让她痛苦的婚姻，以最快的速度离婚，争取最大的利益，转身离开让她痛苦的男人。
有本事离婚的女人，人生中的支撑点不只男人一个，她还有家人、事业、朋友等人去支撑她继续前行，走出阴影的能力也比较强。
但是，妻子最怕的丈夫婚外情之后又回归家庭的情况，嘴上说原谅丈夫，可要想走出阴影却很难。
浅笑（化名）的丈夫出差见了前女友，发生了不该发生的事情，过后他的前女友频繁联系他，被浅笑发现，面对质问的丈夫说只有一次，离不离婚让她看着办。
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那段时间，他们夫妻关系不好，经常吵架，她对丈夫没有好脸色，他回家后，她把孩子家务活都丢给他，想让他尝一下她在家里的滋味，但丈夫怪她一点都不心疼他，说他赚的钱都交到她手下，回家连喘口气的时间都没有。
彼此都不敢低头，恰好他又出差碰到前女友，然后就了有这样的事情。
浅笑从没有想过离婚，她婚后一直没有上班，儿子她带，虽然丈夫赚的钱都在她手上，可她就是觉得丈夫没用，没让她过上有保姆的生活，这样她什么都不用干。
现在丈夫无所谓的样子让她很生气，她离不起婚，也不想便宜了他，就选择了原谅丈夫，让他承诺再不背叛她。
丈夫对她确实比之前好，可她就是忍不住想他和前女友在一起的样子，比如丈夫为她按摩，她就会幻想他是不是也给前女友这么做，让她莫名火大，然后找茬和丈夫吵架。
这样的日子太痛苦了，她被折磨的失眠，抑郁，无法走出他带给她的阴影。
那么，妻子选择原谅丈夫的背叛，得先走出阴影。
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一，要懂得修复丈夫带来的心理创伤
妻子面对丈夫的背叛，有时会怀疑自我，认为是自己做得不好才让男人走到这一步，对自我的认知会降到最低，觉得自己是个失败的女人。
这种痛苦会让女人失眠，变得没有自信，对任何事情都提不起兴趣，把生活搞得一团糟，可这样只会让自己跌入更痛苦的深渊，从而误认为一切都没有意义。
我们要做的就是打破这种心理创伤，从被伤害的痛苦中走出来，重建自我认知，想法把生活恢复到正常状态，通过转移注意力的方法让自己不要总沉浸在痛苦中。
这时不要关注男人，而是把精力放在自己身上，快速理清自己对这段婚姻的态度，做出最适合自己的选择。
让自己从痛苦中走出来，最重要的就是控制力，不去想那些让自己痛苦的人和事，要想自己该怎么变好，意识到生活还有更多可能时，就会快速成长。
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二，审视自己在这段婚姻中的路该怎么走
选择不离婚的话，或多或少是因为自己还有割舍不下的东西，无论是还爱着，还是因为孩子，只要选择不离婚，继续这段没有了信任的婚姻，路会很难走。
因为原谅并不是嘴上说说，而是要做到从内心深处原谅伤害自己的人，这对于被伤害的妻子来说是件很残忍的事情。
很多妻子跨不过去被背叛的坎儿，只要丈夫玩手机或晚回一会儿，内心就会上演一块大戏，认为丈夫又做了对不起自己的事情。要么就是拿丈夫背叛过自己的事情说事，用来要挟丈夫满足自己的过分要求，让丈夫伏低做小。
这样做只会加速婚姻的瓦解，因为没有审视自己该怎么做才对自己最有利，盲目地攻击丈夫，他只会选择破罐子破摔。
懂得权衡得失之后，妻子做不到快速原谅丈夫，走不出被他伤害的阴影时，不妨把丈夫当成孩子的爸，让他负责教育孩子，拿他的钱来做自己喜欢的事情，也许就能心里好过些，等到自己有选择的权力时，就知道该怎么做了。
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三，建立积极向上的生活态度
摆脱丈夫婚外情的阴影，关键看自己的心态。
如果你总是沉浸在被伤害的心理中，是走不出来的，但婚姻中只是人生的插曲，并不是人生的全部，还有很多事情可以做。
心好痛又能怎样，没有人能感同身受，大家都是成年人，谁都很难跨越性别的差异去真正懂得对方，最终自己需要的东西取决于自己的选择，因为人最后面对的都是自己。
要明白时间有限，一天是痛苦还是快乐，完全看你怎么选择。
要摆脱情绪上的困扰，放下心理上的包袱，去过自己想过的生活，积极向上，如同向日葵一样向阳生长，笑对人生的苦，过了就会是甜。
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无论离不离婚，都要让自己先从阴影中走出来，毕竟婚姻出现裂痕，它并不会恢复到从前，得让时间来抚平伤口。
在这个过程中，自己得明白强大和独立的好处，别纠结对自己没用的事情，把时间和精力放在经营自己这件事上，会有意外的惊喜。
最好的婚姻，是彼此互相滋养才能走远，如果发现自己没有必要在被背叛的阴影里耗，那就给自己准备退路，做到及时止损。
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