“他睡了，我疯了！”
很多已婚的姐妹都不约而同会有这样的抱怨，自从和老公在一起之后，睡眠质量直线下滑，甚至有种想“离婚”的冲动。
@凉菜包
昨晚，老公从2点一直打鼾打到4点
其中间断5次，每次大概连续42分钟
别问我怎么知道的
@我想瘦成闪电劈死你
什么样的体验？如果不是我老公
估计真的会暴打他
@辣条味的小仙女
第10万＋次惊醒，我习惯性地扭过头瞪着他，他的肚子随着鼾声有节奏的一上一下，一如乐队指挥手里的指挥棒，把声音控制的异常规律，或是轰隆隆低沉如春雷阵阵，或是呼哧哧平和似巨龙喘息，间或一声尖锐的鼻息，似狂风瞬间呼啸而过......
要知道那种困到不行还被吵到睡不着的感觉，真的烦躁到想把老公揍醒。
以下正文开始
（强烈建议转给打呼噜本尊观看）
别以为打呼噜就是睡得香！
其实，它是种病
人的一生有1/3时间处于睡眠中，睡眠是人类不可或缺的生理需要。根据《成人阻塞性睡眠呼吸暂停基层诊疗指南（2018）》显示，我国睡眠障碍疾病发生率很高，有各类睡眠障碍者约占总人口的38%，高于世界27%的比例。其中，以阻塞性睡眠呼吸暂停最为常见，占总体比例的80%。
鼾症有哪些症状?
夜间的症状包括长期响亮的打鼾，旁人证实有呼吸暂停，睡眠时呼吸不匀，憋气而且多动，以及夜尿增多。
白天症状晨起头痛，白天疲惫嗜睡，注意力不集中，记忆力下降等。
会大大增加中风、高血压、心血管疾病的患病率。
那么，问题来了
人为什么会打鼾呢？
打鼾是因为呼吸不畅
当我们呼吸时，气流会从口、鼻进入，通过口腔、鼻腔、咽、喉等部位进入气管。
在这个过程中，任何一个地方不通畅，都可能让呼吸发出声响。
睡觉打呼噜就是这个道理。
鼻、咽、喉所在的上气道，如果变得狭窄，呼吸气流就会受到比较大的阻力。
紧接着，气流带动软组织振动，鼾声响起。
打鼾和睡眠呼吸暂停主要病因是扁桃体过大、悬雍垂大、咽腔过小、舌体肥大等上呼吸异常以及肥胖、颈部过短、下颌后缩等。所以有句俗语“十个胖子九个鼾”。
3月21日 世界睡眠日
中国主题|良好睡眠 健康中国
人在劳累时，软组织也放松得比较彻底;或是枕头不太合适，让气道有点扭曲，不那么通畅，都可能造成打呼。但这样的鼾声都是正常的，休息好了、换个枕头，气道通畅了，鼾声也就消失了。对这种偶尔的鼾声，大家不用太担心。但是长期呼噜声震天，应该引起足够的重视。
想知道自己是不是患了 OSAHS（阻塞性睡眠呼吸暂停综合征），还得由医生结合症状和专业监测才能下结论。
说了这么多，最后给大家总结两点。
第一，不要认为打呼噜就是睡得香，如果自己或家人打呼噜严重，一定得重视起来。
第二，治打鼾也要用对方法，别花了冤枉钱。
如果你还想知道：
调整睡姿能不能治打鼾？
不做手术，怎么做可以治打鼾？减肥锻炼有用吗？
晚上睡觉憋气太难受了，想做手术，有风险吗？
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目前确诊鼾症（阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征）可接受睡眠呼吸监测。这项检查是诊断睡眠呼吸暂停综合征的金标准，主要用于评估有无睡眠呼吸暂停，睡眠呼吸暂停的类型以及严重程度等。
我们的一生
有1/3的时间都在睡觉
如果按80年寿命来算
那么人一辈子有差不多27年的时间在睡觉
这样一算，你就会发现，睡眠真的很重要
所以，你有什么理由不认真对待每一晚的睡眠
最后，愿大家早日摆脱打呼噜困扰，睡个好觉
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