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爱情如同带刺的玫瑰，不小心就会让人受伤，有的人能很快走出痛苦，有的人却一直放不下，并失去了爱人的能力，活得倍感煎熬。
为了放下一个人，很多人都会强迫自己去忘记，失眠或是抑郁，靠放纵来麻痹自己，最后适得反让自己更加痛苦。
然而，感情是两个人的事情，只要有一个人放手，这段关系就无法继续，再放不下，也是一个人的事情。
虽然看起来很残酷，事实上每个人都得为自己的人生负责，对方不爱了，选择了放手，是他的选择，我们并没有没办法左右他人。
有些感情无法继续，就只能回首，但无法重新来过，心里始终放不下一个人的话，只会让自己无法释怀，活在回忆里。
但生活中，拿得起放不下的人会被感情折磨得千疮百孔，再想起曾经就只剩下心有不甘和痛苦了。
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第一种，把对方的好留在心里，并意识到自己的“空虚”
成栋和前女友谈了二年多，分手已经三年多了，至今他还会梦见她，想起他们在一起的快乐时光，想起她对他说过的情话，记得她的生日和她的笑脸。
分手是前女友提的，她说找到了更爱她的人，而他给不了她想要的幸福。
他是被抛弃的人，可他在分手后一直放不下她，发现自己真的很爱她，可他们之间已经没有挽回的余地了。
他放不下的是她带给他的美好，看似忽视她对他的伤害，内心却受伤很严重，说到底是他接受不了被分手的事实。
三年多的时间里，他对别的女生不感兴趣，却一直关心前女友的动态，期待着什么。
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但是，某一天，他意识到生活的强者要敢于面对现实，接受了被抛弃的事实，不再去想她的好，而是把关于她的一切都“打包”放在心中的角落里，轻易不再提起。
当他忙着让自己的日子过得更充实后，明白之前的他是太空虚，把心思都放在回忆上才作茧自缚。
为了放下一个人，他不再让自己感到空虚，而是让自己忙碌，转移注意力，不再关心前任，而是关心自己的生活。
相爱过的人，无论以何种方式离开，曾经也带给我们美好过，放不下也是人之常情，那就把他的好留在心里，直面现实，一旦心结打开了，就会发现自己并没那么在乎没有未来的感情和已经离开很久的人。
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第二种，意识到自己的心有不甘，学会过好自己的生活
都说最后放手的人最痛，是因为觉得自己受到了伤害，认为自己不被爱或是被抛弃等，从而进行自我否认，越想就越痛苦。
一旦陷入到受害者心理，就会觉得不甘心，内心无法平静，只想着事情坏的一面，却忽视了好的一面。
海霞在生二胎时发现老公出轨，但老公对她很好，如果不是被她抓着现行，打死她都不会相信。老公在外人眼中是好男人，对她的家人也好，回家又会照顾孩子，大家都劝她忍一忍算了。
她自己也放不下老公，放不下这段婚姻，看在老公回归家庭的份上，她没有离婚，却开始患得患失，总觉得心有不甘，整天盯着老公疑神疑鬼，很快就乳腺增生，医生让她放松心情，她才明白自己有多傻。
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她说放不下老公，不过是不甘心就这样离婚，觉得便宜了丈夫，想耗着他，却也在消耗她自己。
人一旦不甘心，就会被情绪所左右，被情绪所奴役，做出不理智的事情，也看不清事情的真相。
有的时候，放不下一个人，并不是对方有多好，而是自己的心理作怪，选择了消耗自己的方式，可能会幻想对方回心转意，或是突然良心发现等，这一切不过是自欺欺人的白日梦，又何必庸人自扰。
不甘心的心理，是怕对方过好了，怕自己过得不好，然后把注意力都放在对自己没有益处的事情上，忽视了自己的生活。
真正聪明的人，就算放不下一个人，也会先过好自己的生活，再去谈感情，否则哪里有底气从容面对“旧爱”。
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第三种，时间会冲淡一切
真心爱过的人，想要放下并没有那么容易，既然始终放不下，那就不要刻意逼迫自己放下。
因为感情的事情不是你说怎么样就能怎么样的，有些人或事，我们无法掌握发展方向，只能做到问心无愧。
越是放不下一个人，越不要强求，因为强求只会让自己更加想念对方的好，加深对方在自己心中的分量。
真放不下一个人，除了对方伤害了你，也有能让你记住的美好，那就把他放在心里，时间的推移可以模糊很多情和事，能留下的一定让人惊艳，就尽情享受回忆的甘醇。
毕竟岁月回首中，时间也不会允许你在过去的状态中停留太久，它终会带着你去体验新的生活，新的感情，新的人生篇章。
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如果懂得爱，就会懂得释怀。最后用史铁生在《命若琴弦》中的话作为结尾，人不能没有爱，尤其不能没有所爱。不能被爱固然可怕，但如果你爱的本能无以寄托就更可怕。假如不能被爱是一条黑暗的小路，燃着爱的心还可以照耀着你前行，但倘若全无所爱，便如那绵绵的秋雨，把你的生活打的僵冷。
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