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"你是不是不在乎我了？"相信这句话就像定时炸弹一样困扰着爱情中的男人。回答的好，或许对方能放你一马；回答的不好，你们的感情甚至可能崩塌。女人说的在乎到底是什么？女人要的存在感应该怎样给予？女人觉得你不在乎她提出分手，又该怎么挽回？今天我们就通过一个故事，来解答你的难题。
何苗（化名）为人正直，性格阳光，工作稳定，收入丰厚，是很多女人心中的理想型。可是最近女友的突然分手，让何苗很是苦恼。
何苗和女友在一起两年多，过着同居生活。他工作本身忙碌，为人又上进，常常主动申请加班，毫无怨言。当他拖着疲惫的身躯回家，连话都不想说一句就倒在床上睡觉时，女友会主动帮他料理好所有的生活起居事宜。
可是随着时间的推移何苗忙碌的情况没有改善，公司有什么需要他还是第一个报名。女友不止一次对于何苗的"积极"进行过抱怨，丝毫没有作用。
渐渐地，女友和何苗在一起的时间越来越少，在一起时的笑容也越来越少，女友开始向往外面的世界，增多了社交频率，何苗却没有察觉。
上个月女友生日，何苗终于挤出一天时间主动提出帮女友庆生。可是整个过生日的过程中，何苗的工作电话不断，一会儿查报表，一会儿回邮件，心思压根不在女友身上。原本期待满满的晚餐在何苗的心不在焉中结束，女友一句话也没说，默默收拾了碗筷。
第2天 ，何苗收到了女友发来的消息："你不在乎我了，我们分手吧。"
1. 缺乏有效沟通
在男女双方的相处中，沟通是最常用和有效的增进感情或解决矛盾的方式。懂得利用沟通抓住女人心的男人是最聪明的，而不重视沟通，则不仅会使你们原本存在的情感问题无法得到有效的解决，而且会使你的"罪名"无限扩大。
女人都是敏感的猫性动物，很多时候她们重视的不是矛盾本身，而是面对和处理矛盾的态度。通过正确的沟通方式表明自己的态度会使女人看到你处理矛盾的能力，错误的沟通则会导致一系列愈加严重的后果。
2. 不了解女人心理
男女思维的差异决定了男人在恋爱交往中常常无法理解女人的想法或心思，很多男人并不重视这个问题，一味等待对方主动向自己表达需求。
最后会发现对方的需求没有表达，分手的通知却如约而至。这是因为对方的情感需求长期得不到满足，对你的失望逐渐累积，最终选择了放弃。
1、建立高效沟通，解决情感矛盾
以往的情感相处中，因为你的无效沟通导致了矛盾的积压，产生分手。那么解决你们之间的情感矛盾就是挽回的第一步，而学会沟通是最直接的解决问题的方法，所以学会正确的沟通技巧，建立你们高效的沟通模式，才能顺利提升自己解决矛盾的能力。
在跟女性沟通的时候，多站在她们的角度去考虑问题，权衡一下你的言语带给对方的感受，想想如果你是对方，你会产生怎样的反应，然后再去进行交流。在沟通的过程中，保持理性，避免情绪化，不要给对方造成与你无法沟通的感觉。学会了沟通之后，你再去挽回对方，才会让双方的交流更加顺畅。
2、重视女人需求，达到供给平衡
交流是基础，接下来你就要开始把自己变成适配于对方的男人。能否满足女人需求是女人衡量你自身价值的标准之一，那么你就要学着去了解女性心理，推测女人的内心想法，从而学着掌握女人的情感需求，这时候再根据女人需求进行相应的给予，女人才能感受到你的价值和改变。
女人在不同的感情阶段需求点都是不一样的，要通过学习和观察，掌握好对方的情感需求、对症下药很重要。分手初期的女人需要冷静，你就要懂得适时的避让；冷静过后当女人重新需要呵护时，你也要知道及时出现在对方身边。匹配了对方的需求，对方才会重新考虑你们的复合。
3、建立爱情安全感，提升自身担当能力
当你成为一个适配对方的男人后，对方会被你重新吸引，但是想要你们的感情恢复和长久，为对方建立安全感，并开始学着规划未来非常重要。改变你的懒惰和直接的思想，提升自身的担当能力，并让她知道你有承担责任、计划和实施建设未来的能力。
安全感的建立需要通过生活中的小事，并且要有持续建立安全感的毅力。安全感对女人很重要，对你的好感是一方面，你是否愿意主动给对方建立安全感就是另一方面了。所以在爱情挽回中向对方展示你建立安全感的能力，能够增强对方与复合的信心。
安全感建立成功之后，你就可以向对方有意无意间展示你对自身或是你们未来的规划，使对方知道你有担当责任的意识和能力，对方会对你重新树立好感，你的挽回就会事半功倍了。
关于两性之间的情感，其实还有很多因素会影响最终的事态走向。很多朋友，在搞清楚核心问题前，自己贸然尝试，导致情况进一步恶化。橘子情感从业八年以来，帮助近万例的男女成功收获幸福。如果您有情感问题，一定要及时采取有效措施解决，不要等到失去了才后悔莫及。
