高大威猛的男人总是让人眼前一亮！三分天注定，七分靠补养，做一个会吃的男人，很重要。
1、金瓜子油炒番茄牛肉
金瓜子油金瓜子油是维护男性前列腺健康最重要的一种食物，似红酒的颜色。含有人体丰富的必需脂肪酸、磷脂、谷固醇、维生素等。还含有一种植物甾醇类物质可以阻止5α还原酶与睾酮发生化学回响反映产生双氢睾酮，而双氢睾酮是前列腺增生的元凶，进而能使增生的前列腺组织萎缩。主要用来治疗前列腺增生、前列腺肥大，以及前列腺问题引起的尿频、尿急、排尿不顺畅、夜尿频多等。
番茄富含番茄红素，对于男性前列腺保护也十分重要，并且番茄红素是脂溶性物质，熟吃更好。
牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效，对男人也是大有益处，此到菜可以男人的“大保健菜品”。
2、豆豉焖韭菜
韭菜是常见蔬菜，味道辛辣而浓郁，被称为“长生韭”。还有一个很响亮的名字叫“起阳草”，韭菜入药的历史可以追溯到春秋战国时期。韭菜富含维生素C、胡萝卜素及丰富的微量元素，如钾、钙、镁、硒、铁等，韭菜能温肾补虚，行气活血，散淤解毒，调和五脏。
《本草纲目》中说，韭菜补肝及命门，能温补肝肾。也有研究韭菜具有减轻前列腺炎的作用，不过韭菜需要食用量比较大，长时间坚持食用才能见效，豆豉韭菜是道不错的营养美味，特别适合男性长时间食用。
3、蒜蓉烤生蚝
生蚝中含有大量制造精子所不可缺少的精氨酸与微量元素锌。精氨酸是制造精子的主要成分，而锌促进荷尔蒙的分泌，并且精子中锌的含量很高，因此如果锌不足，精子数量就会减少。
而大蒜可让精子数量明显增加，且利于血液循环，这对勃起功能很重要。所以蒜蓉生蚝是一道不错的“男人菜”哦！
4、代茶饮
很多男人一样平常喝水少，这是特别很是不健康的行为，所以，从今天起每天多补充点水很有必要哦~可以在喝水的时候加点一些草药茶作为代茶饮，养生效果不错的呢！
蒲公英龙须茶
功效：降糖祛湿，利尿排毒，保肝护肝
材料：玉米须1g，蒲公英茶0.5g、玉竹0.5g、玫瑰0.3g
蒲公英，入肝胆经。又称“尿床草”，可见其利尿效果俱佳，可以帮助身体排出更多的水分，并且蒲公英有“天然抗生素”之称，抗菌消炎，清热解毒，在增加排尿量的同时，还可以对尿路起到冲刷消炎的作用，对尿路感染也特别很是有好处！
玉米须，玉米须又称“龙须”。能利水消肿，泄热，平肝利胆，治疗肾炎、水肿、糖尿病等。利尿利湿，对抗糖尿病，又可以清除肝脏毒素，维护肝脏健康，尤其适合经常抽烟喝酒的中年男性。
金蒲菊茶
功效：去火消炎，去口臭，改善咽炎
材料：蒲公英2.2g，胎菊0.5g，金银花0.3g
由蒲公英、金银花和胎菊组成，俗称下火三剑客，消炎去火功效更近一层，可防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常喝更可降火，有宁神静思之效。
