快好知 kuaihz

开车犯困怎么办 4个方法可缓解

  随着社会的发展,人民经济水平的提高,现在开车人越来越多了,行车安全也越来越重要。相信很多都不知道开车犯困怎么办,你们知道开车犯困怎么提神吗?开车犯困的原因有哪些呢?今天我们就来看看吧!

  开车犯困怎么办

  1、保持充足睡眠

  专家说,一个人的最佳睡眠时间是在7—9个小时。驾驶员在开车前一定要保证充足的睡眠时间。

  2、开窗透气

  车内空调开久了,会让驾驶员更容易犯困。因此在感到困意时,把空调关了,打开车窗,让车内空气流通一会。此外,呼吸新鲜空气也会驾驶员清醒许多。

  3、车内必备风油精

  风油精,除了管蚊虫叮咬外,更有助于提神醒脑。开车时可以经常拿出来闻闻,保证赶走困意。这个方法小编屡试不爽。

  4、停车休息

  困了就睡这是最好的解决办法。如果在开车过程中实在是困得不行了,以上方法对您都不管用,那最好的办法就是将车开到服务区,在服务区小睡一会。

  犯困吃什么提神

  1:嚼薄荷糖刺激精神

  吃一片香口胶或者薄荷糖,无疑也有助于提神醒脑,当然最好是挑选无糖型而且口味特别强烈的那种。中午饭后,遇上同事都在,不妨每人发一圈。嚼着嚼着,一光提神,还优化了空气,使每个人不再有中午吃的鸡鸭鱼肉蒜的气味。

  2:喝茶或者咖啡

  昏头昏脑时,最简单的办法便是给自己泡一杯浓茶或者咖啡。这些饮料提神醒脑,从古至今都很有效。

  3:适当补充糖分和碳水化合物

  作为最基本的营养成分,糖分和碳水化合物是体能的主要来源。人们所有器官的运行,尤其是大脑,都需要消耗糖分。每天50%-55%的体能补充都要依靠糖分。

  最为有利的是复合糖,因为它不会很快被身体消耗,可以长时间补充能量。以下食品都含有丰富的复合糖:面点、米饭、面包、干菜等。不过,没有必要每餐都食用,一天一次就足够了。(参考网站:39养生堂)

本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:犯困  犯困词条  缓解  缓解词条  开车  开车词条  怎么办  怎么办词条  方法  方法词条  
男性

 揭秘男人独有健康洗澡法则

洗澡大概是我们告别一天忙碌活动的前奏,这时候你可以一个人尽情享受,几分钟之内的完全私密空间,在里头唱歌、跳猛男秀、自恋的对着镜子抱怨脾酒肚过度膨胀,更或享受自己...(展开)