快好知 kuaihz

老年人骨质疏松如何滋补才靠谱

  1。原发性骨质疏松症,属肾虚证,总的治则是补肾壮骨,但要辨证施膳。药膳以选用具有滋补肾阴、温补肾阳、益肝健脾作用的药食为主;

  2。须重视营养成分的补充,保护或改善脾胃的运化及吸收功能。

  【膳食宜忌】饮食中都包含着哪些营养呢?

  1。宜供应充足的钙质。要常吃含钙量丰富的食物,如排骨、脆骨、虾皮、海带、发菜、木耳、桶柑、核桃仁等;

  2。宜供给足够的蛋白质,可选用牛奶、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆类及豆制品等;

  3。宜供给充足的维生素D及C,因其在骨骼代谢上起着重要的调节作用。应多吃新鲜蔬菜,苋菜、雪里蕻、香菜、小白菜,还要多吃水果;

  4。忌辛辣、过咸、过甜等刺激性食品。

  女性多吃豆腐不怕更年期

  豆腐是一种含有大量雌激素的食品。

  豆腐不仅很有营养,对于上了年纪的女性,还可帮助她们克服更年期症状。

  温馨提示:骨质疏松患者怎样滋补药呢?以上就是对骨质疏松注意事项有哪些的总结,希望能够引起大家的重视,尤其是中老年人和绝经后妇女。

本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:老年人骨质疏松如何滋补才靠谱  骨质疏松  骨质疏松词条  滋补  滋补词条  老年人  老年人词条  如何  如何词条  
养老

 怎么样做能让老人心理最健康

  当自己意识到自己将进入离退休角色,当一个人快步入老年期时,处于这个阶段的人心理活动较为剧烈,容易产生焦虑感、失落感、衰老感等心理活动,因此,增进心理健康,顺...(展开)

养老

 有些老年人为什么呕吐不止?

呕吐是人的一种本能,有时对人有益,如可将食入胃内的有害物质排出,从而起到保护作用。但频繁剧烈的呕吐妨碍进食,而且将大量水分及消化液中的钾、钠、盐酸、碳酸氢钠等丢...(展开)

养老

 睡前健身有什么好处

  健身者往往选择在清晨参加运动,并认为早晨是一日之间最佳的锻炼时间。但美国健身专家通过对不同时间健身效果的研究比较后证实,对中老年健身者来说,睡前运动比清晨或...(展开)