希望大家在日常生活中注意老年人的身体变化，而且在日常生活中，一定要注意老年人的身体调理方法，而且要注意戒烟戒酒，平时大家需要注意老年人的身体调理，同时也要注意脂肪肝，很多的老年人平时过多的饮酒，不注意休息，不注意身体保健，容易造成脂肪肝，那么，老年人如何才能预防轻度脂肪肝？
1、饮食少盐
调查研究发现，我国居民每天对于食盐的摄入量已经远远超出世界卫生组织所规定的摄盐量，特别是我国的北方地区。这也就是为什么我国脂肪肝患病率急速上升的原因之一，因此在平时一定要注意饮食的清单，每餐的饮食必须尽量的降低食盐量，这样才能从根本上预防脂肪肝。
2、拒绝高糖
高糖的食物同样是诱发脂肪肝的原因之一，因此无论是预防脂肪肝还是治疗脂肪肝，在日常的饮食中都应该尽量避免高糖食物。在平时不妨用低糖的食物来代替，比如蛋白糖代替蔗糖，除了有一样的甜度之外而且热量还非常低，非常适合中老年食用。
3、每周2顿鱼
鱼肉是广大中老年人最为养生的一种肉类，专家指出大部分白肉都适合中老年食用，其中以鱼肉最为合适。除了非常有利于消化之外，而且在鱼肉中还含有不饱和脂肪酸，除了可以防治脂肪肝，同时还能起到预防心脑血管疾病的作用。
4、少吃内脏
到了中老年阶段，无论你有多喜欢吃动物内脏，这个时候必须要减少食用。动物的内脏中都含有大量的油脂以及脂肪、胆固醇，这些都是诱发脂肪肝的最直接的因素。
希望大家注意老年人的生活事项，而且要注意合理的进行饮食，平时大家需要注意多休息，要注意少吃动物的内脏，平时大家需要注意合理的进行保健，希望大家注意这种疾病的发展，并且在日常生活中，也要注意综合进行护理，科学进行饮食，希望大家注意这种疾病的发展。
