大家熟知的一句话叫做：“早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少。”这种饮食规则不能说不对，咱们今日想和兄弟们讨论的是，晚饭吃多，吃少，必定要因人而异。咱们先说假如您家中有高中期间的孙子、孙女的话，由于晚饭后通常都有晚自习，时刻通常要两个来小时，以你家6点吃晚饭，到孩子歇息要有4-5个小时，加上孩子高强度的脑力耗费，假如拘泥于晚饭要吃少，最佳吃到多半饱的准则，怎样能满意孩子的膂力耗费呢？所以说高中生的晚饭，不只不能少吃，而且还要吃好，食物多元化，养分全部，以确保充沛抵耗费损。
再看青年人，如今许多年轻人的日子习惯都发生了变化，曩昔那种“日出而作，日落而息”的传统日子模式早就不适应如今的年轻人了。天天十点钟就寝的年轻人几乎没有，通常下班后都要花费3-4小时乃至更长些的时刻，要么加班，要么结交，要么健身.....假如晚饭吃的太少，必定坚持不到睡觉，那就半途加餐，吃夜宵的兄弟不在少数，由于间隔黑夜睡觉时刻短，加餐吃进入的食物没有充沛消化，这么反而会使人发胖。所以年轻人晚饭也要吃好，吃饱。最佳不要半途加餐。
最终来说咱们老人，假如您吃了晚饭后，不出门仅仅看看电视，歇息一下早早就睡了，这么的老人晚饭的确应当少吃些，吃得清谈些容易消化吸收。可是，每到华灯初上时分，许多老人兄弟选择了走出家门去漫步、到广场上跳集体舞，大秧歌、健身操等等，通常也要一个来小时。这么的老人兄弟晚饭也不适合吃得过少。这么会产生供给缺乏，耗费过多，往往会诱发低血糖，低血压等，导致不良后果。所以说老人兄弟喜欢晚饭后出去训练的，必定要以自个的感受为准，不要一味追求吃少，并建议出去时随身带点水，一片面包或一些生果，防止如果。
所以说，晚饭怎样吃，吃多少，不能千人一面，必定要因人而异。
