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九旬老人的共同特征

  美国纽约精神医学院委员会发表的一份报告指出,当今世界上活过90岁的人常有以下共同特征:

  ●少去看病,很少住在养老院,在中年时未遭受重大疾病,也没有罹患老年痴呆症。

  ●生理上的特征:身材中等,平均身高男性为171厘米,女性157厘米。体重不过重或过轻,而且在他的一生中,体重变化小、肌肉张力佳,皮肤看起来年轻,握力佳,而且常运动。

  ●天赋较高,对于时事相当感兴趣,理解力高且拥有良好的记忆力。

  ●能独立自主,有自己的事业。最主要的共同点是退休较晚。

  ●通常在五六十岁会出现忧郁的情绪,但都能够重新开始新生活。

  ●无忧无虑,懂得享受生活,个性乐观且有幽默感,容易感到愉悦,生活中充满冒险,每天都过着知足的日子。

  ●不会全神贯注在死亡的议题上。

  ●饮食节制,但乐意尝试新的食物。食物多样性,蛋白质含量高,脂肪含量低。

  ●都有早起的习惯,平均睡眠时间为6至7小时,而且有充足的休息时间。

  ●喝酒都是小酌浅尝,极少数偶尔会饮酒过度。而且多数人有喝咖啡的习惯。

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