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瘦腿蔬菜

想要瘦腿的话,除了每天做些瘦腿运动的话,还可以在饮食上来下些功夫。水果蔬菜是人们每天不可缺少的食物,也可以在一定程度上帮助大家减掉大腿上多余的赘肉。

芹菜

防止下半身浮肿的它有大量的胶质性碳酸钙,容易被人体吸收,补充笔直双腿所需的钙质。芹菜对心脏不错,又有充沛的钾,可预防下半身浮肿的现象。

菠菜

多吃菠菜可以便血液循环更活络,将新鲜的养分和氧气送到双腿,恢复腿部元气,防止腿部出现皱纹。怕腿部肌肤干糙、提早出现皱纹,请学大力水手多吃菠菜!

西红柿

西红柿可以消除腿部疲劳,西红柿具有利尿以及除去酸痛的作用,平时需要长时间站立的mm建议多吃些西红柿,最好是生吃,或者做成沙拉和果汁,能有效消除腿部的疲劳,加强腿部血液的循环。

红豆

很多人就要问了,红豆真的可以减肥吗?不是说红豆含有很高的热量,减肥的人很忌讳吗?其实大家都误会了!红豆里含有一种叫做石碱酸的有益成分,这种石酸成分可以增加胃动力,还能够有效治疗便秘,增强小肠的动力。此外,它还含有非常丰富的纤维素,能够治疗我们肠胃方便的疾病呢!很多以前减肥失败的人都有过胃酸这种小病症,就是食用减肥药导致的,红豆也能够有效治疗这种小病症!总之,红豆对我们瘦腿是有百利无一害的好食物。

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