瘦下巴的瑜伽动作,可以借由双手与脸部动作的相互搭配有效消除下巴的多余脂肪,并且是最安全的方法之一。
瘦下巴瑜伽动作1
双眼平视前方,维持自然呼吸,将食指交叉互扣,贴住下巴处,两手手肘不用并拢,轻贴于身体两侧即可。
瘦下巴瑜伽动作2
深吸气,双手手背仍贴住下巴,手肘打开抬高超过肩膀,头部往后仰45°,可拉提下巴与颈部间的赘肉。
瘦下巴瑜伽动作3
配合吐气,手臂回到身体两侧,低头并缩下巴,头部重量完全压于十指交扣位置,像祈祷的样子。重复Step1和Step2并配合呼气与吸气3次,可改善双下巴。
瘦下巴瑜伽动作4
当脸部擦完化妆水后,还有一点湿润时,先维持自然的呼吸,并将双手握拳,拳头相抵轻靠下巴。
瘦下巴瑜伽动作5
拳头两关节的平面处。握拳掌心朝下,以拳头两关节平面处轻贴脸部,从下巴两侧开始,顺著脸部线条由下往上至太阳穴,一边轻轻滑压一边拉提脸颊。可重复5次。