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宝宝不爱蔬菜的解决方法

宝宝不爱蔬菜的解决方法

宝贝的小碗里有一片菜叶,小家伙挑来挑去就是不肯下咽,宝宝不爱蔬菜怎么办?。无论妈咪怎么哄,爸爸怎么逼,那片菜叶都漂在碗里,就是进不了宝贝的小肚子里。无奈的你会怎样面对不爱吃蔬菜宝贝呢?

1.以更适合宝贝口味的方法烹调

改变烹调方法,是让宝贝爱上蔬菜的一个重要步骤。有的菜炒过以后,味道就会变得不太好接受,妈咪可以把这些蔬菜做成凉拌菜。如宝贝爱吃肉,可以在炖肉的时候里面配一些土豆、胡萝卜、蘑菇等蔬菜,让蔬菜的味道变得更好接受。

2.把蔬菜“藏”在面皮里给宝贝

不少宝贝喜欢吃带馅的食品,将蔬菜和着肉一起裹在面皮里做成带馅的食品,和成馅之后的蔬菜原来的味道也会变得比较淡,宝贝接受起来自然也容易些。

3.给蔬菜披上一层美丽的外衣

宝贝通常喜欢外观漂亮的食物,妈咪要尽可能把蔬菜做得色彩和形状都更漂亮些。把不同的色彩配在一起,将蔬菜摆出不同的可爱形状等等。

4.请宝贝最喜爱的朋友来帮忙

宝贝特别好的朋友或者长辈来家里吃饭,并且吃饭的时候特意做一些宝贝平时不爱吃的蔬菜宝贝在这些人的影响下,可能就会尝试吃这些他不爱吃的蔬菜

5.用有趣的故事来影响诱导宝贝

像小白兔、小猪、小松鼠都是宝贝非常喜爱的小动物,如妈咪讲与这些小动物有关的故事给宝贝听,鼓励他像这些小动物一样,吃小白兔的萝卜,小猪的白菜,小松鼠的蘑菇。

6.用别的同类蔬菜作为替代品

有的蔬菜,不管妈咪采取什么样的方式诱导宝贝去吃,他也难以接受。这种情况下妈咪们不防找一些跟它营养价值差不多的蔬菜宝贝吃,一样可以保证宝贝营养均衡。

7.给蔬菜一些尽可能美好的评价

3岁前的`宝贝通常都会在意父母看法,也很容易认同父母的看法。因此,在餐桌上吃饭时,父母要经常给予食物积极的评价,以此来影响宝贝

8.在味觉敏感期及时添加辅食

宝贝4个月开始就要及时给宝贝添加各种辅食,如榨一些菜汁、果汁给宝贝喝,做一些菜泥、果泥给宝贝吃,给宝贝做的面条、饺子、包子、米饭里面也可以加入一些菜末,让他从小就接触各种食物,这样可以有效地预防他挑食、偏食。

9.变着花样添加新的蔬菜品种

每天有两顿给宝贝做一些他爱吃或者已经接受了的饭菜,另一顿则尽可能做一些他不爱吃,或者没有吃过的蔬菜,一点点给他添加新的食物,培养他对新食物的兴趣。

宝贝爱上蔬菜Tips

1.和宝贝比赛,看谁吃得多。

2.每次给宝贝蔬菜不要太多,吃完再给他添加,以免宝贝看到碗里过多的蔬菜带给他心理压力。

3.让宝贝参与蔬菜的制作过程,他会有一种自豪感,自然也就能吃得多一些,香一些。

4.宝贝吃菜的时候不要总是催促他赶紧吃,这会让他体验到一种不愉快的感觉。

5.饭前不要给宝贝喝太多的牛奶和果汁,否则他不用吃饭就饱了。

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