如何调整宝宝的睡眠习惯
如何调整宝宝的睡眠习惯
白天睡得差不多了而晚上玩的孩子把平时活泼、灵巧的家长给弄迷糊了。令人高兴的是，这种日月颠倒、天真无知的情形并不会很久，这些新生婴儿在来到这昼明夜暗的世界之前，一直在一个漆黑的世界里待了九个月，现在还需要一些时间调整。
很可能在以后的几周里孩子自己就不会再颠倒黑白了，如果你想帮他早点改过来，你可以尽量限制她白天每次睡觉不超过三四个小时，尽管弄醒一个熟睡的婴儿不那么容易，但却是可能的，可以把她直着抱起来，帮她打个嗝，脱下衣服，挠挠她的下巴，或按摩按摩她的脚，如果孩子清醒了，继续努力刺激她跟她说说话儿，唱个明快的`歌曲，在0.2-0.35米她能看得到的范围内用玩具逗逗她。但是，不要试图让孩子晚上睡觉而阻止她在白天小睡一会儿，过度地劳累和过度的刺激，使孩子在晚上也睡不好。
明确分清白天与黑夜也很有帮助，如果她在自己的房间睡觉，白天不要弄得房间里太暗，也不必努力降低噪音，孩子睡醒时，不断地刺激她兴奋。而晚上则正好相反，放孩子上床睡觉时，力求保持房间的自然暗境，要相对安静，不可活跃，不管你打算要做什么，晚上孩子醒了的时候，不要和她玩，也不要跟她说话，喂奶时也不要开灯或电视，说话要轻声，或小声地哼个摇篮曲，放她回小床上睡觉时，睡眠的环境一定要好。
尽管这像一种不切实的期望，但即使在白天，孩子如果能多睡一会儿你也感到幸运，这说明她能睡安稳了，一旦她的生物钟调整好了，她就会睡一宿好觉。
