快好知 kuaihz

健康生活:女性备孕六大注意事项

健康生活:女性备孕六大注意事项

1、女性备孕要关注饮食健康

选择新鲜水果和蔬菜。远离吃垃圾食品,你和丈夫还应该为了未来的宝宝而一起戒烟戒酒,因为这些都可能导致你们的卵子和精子异常,降低生育能力。另外,还可以口服一些维生素和叶酸。饮用水尽量选择瓶装矿泉水或者纯净水,因为自来水中可能有过量重金属,这会导致你的生育能力下降或者流产。对于鱼类,应当谨慎选择,一些鱼类如金枪鱼、鲨鱼和鳟鱼等当中可能含有大量的汞。

2、女性备孕要充分休息和睡眠

也许你正处在工作忙碌的事业上升期,但是请每天保证足够的睡眠,否则你的免疫系统将会受到影响,荷尔蒙分泌将被打乱,还会产生发炎等症状,这些都不利于你怀孕。

3、女性备孕要学会给自己减压

适量减少工作,让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力,长城不是一天修成了,你也不可能一天调理好身体并立即怀孕。可以试着练习瑜伽,既可以放松心情又锻炼身体。

4、女性备孕注意不要轻易减肥

临床发现,体重与女性的孕力有关,太重或者太轻的"人都不容易怀孕。专家解释其中原因,体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足,使卵泡减少卵子的生产,以至引发慢性不排卵及不孕症;而体重过重则会造成体内雄性激素增加,导致多囊性卵巢症及多毛症,进而造成不排卵及不孕症。

5、女性备孕注意少穿紧身衣

英国的研究发现,紧身衣裤在子宫及输卵管的四周会产生极大压力。当脱去紧身衣服时,对输卵管的压力会减弱,但子宫仍会保持一段时间压力。压力差会使子宫内膜细胞离开子宫,形成子宫内膜异位症,还容易引起子宫位前倾,增加不孕的机会。

6、女性备孕注意少冲洗阴道

有关专家认为,阴道冲洗不能太过频繁,需要在医生指导下进行,不然可能会破坏阴道内环境平衡。研究发现,常用冲洗器具冲洗女性,发生宫外孕的危险性是从不做阴道冲洗者的3~4倍。此外,不当的阴道冲洗还可能成为输卵管炎和盆腔炎的诱因。

本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:健康生活  健康生活词条  六大  六大词条  注意事项  注意事项词条  女性  女性词条  
综合

 宝宝奶粉过敏该怎么办

宝宝奶粉过敏该怎么办导语:很多的孕妈们都反应说宝宝们对奶粉过敏,那么这个时候到底该怎么办呢,小编下面来为大家支招吧。宝宝奶粉过敏该怎么办关于这个问题,有经验的妈...(展开)

综合

 婴儿10个月便秘的处理方法

婴儿10个月便秘的处理方法概述我家宝宝得了便秘挺严重的,有时排不出来,治疗之后已经有所好转,那么婴儿10个月便秘怎么办?下面我家宝宝们就来了解一下吧!婴儿10个...(展开)

综合

 如何早期培养宝宝的人际关系

如何早期培养宝宝的人际关系人际关系好的幼儿能够受到同侪的肯定,增强自信心,从而培养许多正向的人生观;反之,人际关系不好的幼儿,容易产生怯懦、不合群、孤僻等性格,...(展开)