一个月宝宝睡眠时间
导语：睡眠是消除疲劳的有效方法。培养小儿良好的睡眠习惯，主要培养按时睡觉、自动入睡、入睡快的好习惯，使小儿每日到睡觉时间，大脑皮层很快产生抑制，进入睡眠。以下是小编为大家分享的一个月宝宝睡眠时间，欢迎借鉴！
出生后满一个月至一周岁为婴儿期,这一时期的睡眠与小儿的身心健康有密切关系.小儿大脑容易疲劳,只有在适当的,足够的"睡眠以后,小儿大脑才能完全解除疲劳,这时他才能吃好,玩好.平时我们常看到小儿哭闹不止,不吃也不玩,这往往是困了,累了,这时就要给他一个安静的环境,让他去睡觉.一般说小儿需要睡眠时间要比成人多得多,而且月龄越小,所需睡眠时间越长.1～3个月小儿1天应睡18小时左右,白天应睡4次,每次1.5～2小时,夜间要睡10～11小时,这就是说,除了吃奶,换尿布,玩一会儿,大部分时间就是睡觉.
4～6个月的婴儿每天睡眠时间应保证在15～16个小时,但是,决定婴儿一天生活的睡眠方式应由婴儿的睡眠状况来决定.把正在鼾睡的婴儿叫醒,增加断奶食品是愚蠢的.硬要改变婴儿睡眠这一基本生命节律,是违背自然规律的.如果硬是这样做,婴儿的情绪会变坏.何况在这个时期里,只要遵循婴儿睡眠的自然规律,就不会出现什么毛病.爱运动的婴儿睡眠时间较短,白天醒的时间较长,对这类婴儿就要想办法在他醒着的时间里,让他快乐.安静的婴儿白天爱睡觉,晚上也睡得很早.只是随着婴儿对周围世界活动欲求的迅速发展,白天的睡眠时间才开始逐渐减少.一般是上午睡1～2小时,下午睡2～3小时.由于白天运动量增加,稍有疲劳的婴儿夜里就睡得很香.以前夜里醒两次的婴儿,现在只醒1次；以前只醒1次的婴儿,现在能够一觉睡到天亮.
7～11个月的婴儿睡眠时间和睡觉的香甜程度因人而异.一般是上午睡1次,每次睡1～2个小时.下午睡1～2次,每次各睡1～2个小时,夜里的睡眠情况也不尽相同.一般夜间睡10小时左右.在这个月龄的婴儿中,很少有一觉睡到天亮而不醒的.一般都要醒来2～3次解小便.这时既有换掉尿布后又马上入睡的婴儿,也有吃足母乳后方能安睡的婴儿,还有不吃80～100毫升左右牛奶就不能入睡的婴儿.总之这个时期的婴儿一昼夜睡眠时间应在14～15小时.睡眠时间过少,可影响婴儿身体发育；睡眠时间过长,影响活动时间,使婴儿动作发展迟缓.
在小儿出生后不久即可开始训练。日间喂奶时可把小儿唤醒，晚上则任其熟睡，睡前检查尿布并让其排尿。白天睡觉，应脱掉大部分衣裤，使小儿能舒服入睡。卧室的空气要流通，新鲜空气可加速睡眠过程。睡时光线不要太强，白天用窗帘遮光，晚上待小儿躺下后关灯。环境要安静，成人讲话要轻声。
最好让小儿独睡。冬日不可蒙头睡。也不要由大人抱着睡或让小儿含着奶头睡。从小就应养成小儿放到床上能自己入睡的习惯。
较大的小儿，睡前不要让他做太兴奋的活动和听惊险可怕的故事，不饮刺激性饮料。睡前让小儿安静一会，自动上床，闭上眼睛入睡。不要随便变更睡眠时间。对不能自动入睡的小儿，不要大声训斥和强迫其入睡，要给以爱抚，鼓励其入睡，使小儿逐步过渡到自动入睡。
