专家提醒产后的新妈妈,刚刚经过分娩身体很虚弱的,不能一味的进补,最好做到边调理边进补,最好是分阶段进行,每个阶段都有不同的重点。下面一起来看看,每个阶都分别怎样进行饮食调理。
产后饮食调理分四阶段进行
根据新妈妈不同阶段来满足产妇的不同需求,主要分为以下四个阶段:
第一阶段(1~2周)
主要任务是排净恶露、愈合伤口。即排净各种代谢废物及瘀血等,使分娩过程中造成的撕裂损伤愈合。
第二阶段(3~4周)
主要任务是修复组织、调理脏器。即修复怀孕期间承受巨大压力的各个组织器官。
第三阶段(5~6周)
增强体质、滋补元气。即增强体质、调整人体内环境、使身体尽量恢复到健康状态。
第四阶段(7~8周)
健体修身、美容养颜。即进一步调整产后的健康状况,净化机体、增强免疫力。
小编友情提醒:新妈妈喝红糖水注意3个问题
1. 因红糖为粗加工品,杂质多,细菌多,给新妈妈喝红糖水,应经煮沸、沉渣、去杂质后再饮用。有条件的也可一次多煮一些,过滤后冷藏,每次喝时倒1小杯,用开水冲服。
2. 由于红糖有活血化淤的作用,所以产后10天内食用为佳,这有利于血性恶露和浆性恶露的排出。若转为白恶露时,就不宜再食用红糖,或少用红糖,以免延长血性恶露排出的时间。
3. 红糖性温,夏天少用,天冷可以适当多用;产前经常吐酸水的应少用或不用,以免增加胃酸而伤胃。