怀孕期间,准妈妈胃口不佳,受激素变化的影响,味蕾的感觉也在变化。这时候孕妇对食物的偏爱和挑剔显得有些不可理解。
平时爱吃的东西,现在可能一点兴趣也没有,平时不爱吃的一些食物,现在却出奇的对它产生食欲,其实这些都是正常现象,只要注意一些孕妇忌食的食物,其他可以随自己口味任意选择。
巧克力是比较有争议的食品。有些准妈妈拿不准,到底孕妇能吃巧克力吗?
首先我们来看巧克力的成份。巧克力含有百分之三十的脂肪,其中六成是饱和脂,所以这也是人们担心吃巧克力变胖的原因。孕妇对巧克力的争议主要来自巧克力所含的咖啡因。这种让人兴奋减轻痛感的物质,在巧克力中有一定含量。但它对胎儿的发育是有一定影响的,咖啡因摄入过量,会导致早孕期间胎儿畸形,神经发育异常。所以,怀孕三个月前的孕妇还是少吃巧克力为佳。
但是准妈妈们也不要因为偶尔吃过一次巧克力耿耿于怀,少量的摄入是不会产生影响的,不必过度担心。
怀孕四个月后,胎儿内脏及神经发育基本完善,这时候孕妇膳食的选择就可以宽泛一些,这时候可以适量吃一些巧克力。巧克力中一种叫做黄烷醇的物质,可以及时清理孕妇血管壁内的脂肪,这对进补导致血脂增高的孕妇有一定的作用。
孕妇能吃巧克力吗?这还要看选择巧克力的类型。如果是黑巧克力,黄烷醇物质含量比较丰富,但是白巧克力中,这种物质的含量为零,所以,颜色越深的巧克力黄烷醇含量越高。
再就是人工制作的巧克力,其中的成份是糖类和带可可脂,这样的巧克力,除了增加孕妇多余的热量外,一点益处也没有,所以,这种代可可脂的巧克力,孕妇一定不要选择,他会造成准妈妈体重增加,血糖升高,胃胀气消化不良等。
临产的孕妇,需要更多的能量来应对分娩过程,这时候,高能量的巧克力就会成为最佳选择,巧克力还能缓解产妇紧张的情绪,减少痛感,这对产妇来说,无疑是最好最便捷的零食了。