优生学家认为，夫妻在受孕前和受孕时的心理与生理必须处于健康状态，有一个适宜的环境和良好的条件。因此，准备受孕的夫妇应该避免如下不利于优生的因素。
一、避免“喜上喜”。 即不要在新婚时马上受孕。男女婚事时，身体一般处于过度疲劳状态，加之新婚夫妇性生活频繁，影响到清子的质量与卵子的状态，故应该在婚后的一段时间后再受孕。
二、避免旅途中孕。无论是蜜月旅游或是其他旅游，都要做好避孕措施，因为在旅游途中生活没有规律，饮食营养不足，很难保证精子与卵子处于最佳状态。
三、避免春天孕。医学家表明，孕后头三个月，若患病毒感染疾病，最易使胎儿发生畸变；而春天三月正是病毒猖獗之时，故避之为妙。
四、避免高龄孕。女性35岁以后受孕，不但难产的机会大大增加，发生染色体畸变而导致畸形婴儿的机会大大增加。女性最佳生育年龄为25-30岁。
五、避免触毒物。放射线和其他有毒物质对生殖细胞有很大的不良影响。从事放射线工作者，最好离开岗位四个月后再受孕。从事有毒物质者，也要离开岗位一个月再受孕。
六、避免烟酒害。烟中的尼古丁与酒中的乙醇可直接损害精细胞与卵细胞。不但女性不要吸烟饮酒，丈夫也不要吸烟饮酒。
