动动脑子吧。你想生个健康宝宝，首先你自己必须是健康的。这就意味着你得放弃以前的所有恶习：吸烟不仅招人反感，还会导致早产、儿童期注意缺失综合征、哮喘、呼吸疾病，以及出生低体重；吸烟带来的毒素会侵入宝宝的血液，损害他的免疫系统，这些毒素还会压缩静脉与动脉，减少传送给宝宝的氧气、血液和营养。与不抽烟女性相比，抽烟女性流产的可能性至少会高出20倍。所以，狠狠心戒掉吧。还有，千万不要吸二手烟。
喝酒也一样。一天两杯就能大大增加你流产的风险。同样浓度的酒精进入你的血液的同时也进入了胎儿血液中。但是，对你的宝宝来说，他的系统需要花费2倍于你的时间去消化这些酒精。怀孕的时候喝酒，还可能导致婴儿出生低体重、早产、弱智、残疾，甚至夭折。酒精还能导致胎儿产前和产后发育不良、先天心脏病、大脑异常、非典型脸部特征等。酗酒母亲生的孩子中有1/3会出现畸形。
对很多人来说，咖啡简直就是一种让人上瘾的毒品。而且，像所有毒品一样，它会带来很多负面影响。咖啡因(无论是咖啡里的，茶叶里的，还是汽水里的)会导致头痛、消化问题、胃炎和膀胱炎、胃溃疡、腹泻、便秘、疲惫、焦虑和情绪消沉等一系列问题。它会影响从神经系统到人体皮肤的每一个器官。咖啡因会提高应激激素的分泌水平，抑制重要的酶系统的功能发挥，而酶系统是负责清洁身体和提高神经敏感性的。每次喝咖啡的时候，人都会很亢奋，就像是在“打仗或是飞行”一样，所以，你可以想象一下，咖啡因对你未出世的宝宝又会造成多么严重的影响？我们可以告诉你，出生体重偏低、脑袋偏小、紧张不安、新陈代谢问题，甚至智力落后这类问题都可能会接踵而至。而且，咖啡因存在引发人体情绪波动的潜在危害，进而会影响到睡眠，只不过我们真的很难发现这一点罢了。不相信吗？事实上，即便是适量摄入咖啡因都会对胎儿心率和运动模式产生影响。在婴儿期，咖啡因会导致呼吸急促、哆嗦，还可能埋下令宝宝长大之后患上糖尿病的隐患。在糖尿病高发的国家里，咖啡因的摄入量也是最高的。当然，目前人们对于在胎儿胰腺内聚集咖啡因是否会破坏胰岛素细胞生成还尚存疑问。不管怎么说，如果你还坚持喝咖啡，那我们还是会给小家伙一个诚挚的祝福：生日快乐！为了警示你戒掉咖啡，我们要亮出最后的王牌啦—如果你每天喝超过两杯的咖啡将会增加流产的风险，好好想想吧！难道你真会为了一时痛快而毁掉宝宝吗？太不值得了！戒掉你的咖啡瘾吧。你可能会难过上一两周，但是你会轻松一辈子。
要知道，美好的一天最好从一杯热柠檬水开始。从喝水开启一天的生活是非常健康的，而且新鲜柠檬汁中富含维生素C，或者，喝杯果汁也是个不错的选择。这是清晨的一种快乐享受，而且不会对健康有任何的负面影响。
你肯定听说过“一天8杯水”的事儿吧？其实应该是10杯水。因为你习惯性地把16盎司汽水(相当于2杯水的量)灌进了肚子，所以，你很可能就没有达到每天8杯水的标准量。水，对于排除体内毒素至关重要，它能直接清除体内积存的毒素，喝足够的水还能预防便秘，预防了便秘也就预防了常见的妊娠痔疮。水还能将你所吃食物中的营养运送给宝宝。定个目标，每天10杯水吧—如果能接受你还可以喝得更多。尤其是处于孕晚期的孕妇，脱水能导致假宫缩①和早产。所以，大口喝水吧！
还有，你得远离药罐子！据调查，至少有10%的新生儿出现先天缺陷是由于妈妈吃药所致的。药物临床试验很少用于孕妇，所以我们也只能慢慢地不断摸索总结。有些非处方药品似乎对胎儿没有副作用，对孕妇也是“安全的”，但是，如果我们再认真深究一下就会发现一些可怕的“巧合”。当然，我们也无法100%肯定，我们只知道，孕早期是宝宝器官发育的重要阶段，在这一阶段吃药会对胎儿的发育产生不利影响，导致先天缺陷或身体某处的畸形。严重的畸形会引发流产。而孕中期被视为服药的“最安全”阶段，但也会导致新生儿出生体重偏低，神经系统发育紊乱等问题。孕晚期服药则会引发子宫收缩，导致早产或逾期分娩，甚至滞产，这些都会限制宝宝血液供应，导致产后综合征(例如呼吸困难)。目前，大家一致公认的是：孕妇不应该服用阿司匹林、布洛芬、萘普生钠片。抗过敏药物中含有阿司匹林，许多止痛药也含有阿司匹林、布洛芬，或是咖啡因。所以，要小心啊！
一般来说，当我们感觉不舒服的时候，就是我们的身体在警告我们：身体某部分出了问题。求医问药并不一定能解决问题，药物只是掩盖了症状，所以，吃药并不是解决问题的方法。现在，我们知道了，整个怀孕过程都可能要为身体伤脑筋，而且你可能会不断地感到不舒服，或者彻头彻尾都非常难受。不过，还是尽你最大努力去忍耐吧。换个思路想想呢？你因为不吃药而经历的每一次痛苦都是为了将来宝宝的健康诞生啊。
