怀胎十月，卫生保健指导

怀胎十月，卫生保健指导 （怀胎十月，卫生保健指导）

　　由于是第一次怀孕，孕妇自己往往不知道的事情很多，要问的题目也很多比如运动、休息、劳动、干净等等。

　　衣着：在怀孕的早期，由于腹部膨大不显明，有些怀孕前宽大的衣服仍然可以穿，但不要索腰，以免影响血液循环及胎儿的发育。

　　睡眠：天天应有８—９小时的睡眠，中午应有１小时左右的休息，室内要坚持空气流通、新奇。

　　运动：恰当的漫步运动对增进新陈代谢有益处，但避免大批的激烈运动和骑自行车，以防流产。

　　工作：可以参加工作或轻体力劳动。接触有有毒有害物质的应尽快调离工作岗位，不要乘拥挤的车辆。

　　干净：怀孕后汗腺、皮脂腺分泌增多，应经常洗澡，天天洗外阴部，勤换亵服，坚持干净，增进皮肤的排泄功能。洗澡采用淋浴，不要采用盆浴，避免脏水流进阴道。

　　性生涯：怀孕早期应尽量避免性生涯，以免发生流产或影响胚胎的发育。有流产史或早产史的更应留意控制性生涯。

　　牙齿：每个孕妇最好在孕早期作一次牙齿检查，对蛀牙进行修补或拔除。妊娠期应早晚刷牙，减少由于口腔不洁而引起的感染。