产妇饮食的康复九法 （产妇饮食的康复九法）
产后妇女由于大批失血，常造成气血两虚，而呈现乳汁不足，大便秘结，血虚体弱，头晕，乏力，甚至产后腹痛，阴冷，性生涯不直辖市等，影响正常生涯，若能在饮食上采用对症进补，则可使产妇早日康复如初。
山楂煮粥：取山楂１５克，大米６０克，红糖１０克。先将山楂加水煎煮取浓汁加进大米，红糖煮成粥食用。具有开胃消食，活血化瘀的功能，合适于产后恶露不尽，腹部疼痛，食欲不振等病佳。
柏子仁粥：柏子１５克，粳米５０克，文火煮粥，食用前加蜂蜜１５克，逐日分二次服用，可安血养神。大便秘结，失眠多梦者适用。
鲫鱼烧通草：活鲫鱼一尾（１００—１２０克），通草１０克，将鲫鱼往鳞和内脏，洗净，同通草一齐加水煮至鲫鱼熟烂，吃鱼喝汤，可治疗产后缺少乳汁。
猪蹄葱白煮豆腐：猪蹄一只，葱白二节，豆腐６０克，黄酒３０毫升，将猪蹄洗净切开，与葱白，豆腐同放砂锅内加水适量，文火煮３０分钟，再倒进黄酒，加进量食盐，可下乳，或王不留行１５克，猪蹄２只，同炖，饮汤食用，适用于乳房胀痛，肝郁气滞，乳汁不通者。
当回生姜羊肉汤：当回１５克，生姜１５克，羊肉２５０克，将羊肉切成小块，同当回，生姜放进瓷罐中，加水５００毫升，用旺火炖至羊肉熟烂后食用，用于产妇分娩后，小腹连续疼痛。
龙眼肉煮粥：龙眼１５克，红枣１５克，粳米５０—１００克一起煮粥，加红糖少许调味，逐日服二次，能安神养心，健脾补血，适用于产后贫血，心悸失眠，体质虚弱者。
何首乌煮粥：何首乌３０克，红枣１５枚，粳米５０—１００克，先将何首乌煎取浓汁往渣。粳米，红枣同进砂锅内，文火煮成粥，将稠时放进糖少许，溶解以后即可食用，逐日服二次，能补气血，益肝肾，适用于产后血虚，眩晕耳叫，腰膝酸痛，大便干结，头发稀疏。
黑木耳煮粥：黑木耳１５克，红枣１５枚，粳米５０—１００克，黑木耳用温水泡发洗净，三者一并煮熬成粥，放进冰糖或红糖。日服二次，能益心补血，适用于产后失血较多，头晕眼花，唇白甲淡，面色发白，脱发患者。
苏木益母草煲鸭蛋：苏木９克，益母草３０克，青皮鸭蛋２个，将三味加水同煮，待鸭蛋煮熟后往壳再煮２—３分钟，喝汤吃蛋，用于产后腹痛等症。
