既然我们认识到良好睡眠的迫切意义以及需要良好睡眠的原理，那就让我们一起走进《安睡乖宝》的奇妙方法吧！
如果你曾急切地寻找有助于睡眠的好方法，那么你应该知道这两种极端对立的方法，即“置之不理”法与“亲密安抚”法。第一种方法旨在强调睡眠的结构性及独立性，第二种方法告诉我们要灵活地对孩子的需求做出应对。两种方法看似互相矛盾。
事实上，这种划分方法非但不正确，还起不到任何帮助作用。因为独立睡眠模式和安抚睡眠模式彼此之间的矛盾，使得父母们更加迷茫不解——似乎这两种方法从来就不一致。
从心理学术语角度讲，“安抚睡眠法”的主旨是支持孩子，同时鼓励她学习，发展，走向独立。当你打算换一种方式去改善孩子的睡眠时，通常会引发孩子的抗拒——毕竟你正在用一种新的方式改变孩子根深蒂固的睡眠习惯。其实如果你做得小心谨慎，并始终坚持使用新的方式，你的孩子会产生依赖(尽管这种改变会让孩子表现出比较大的情绪)，并最终学会这种能帮助她很好地入睡的新方式。安抚孩子，相信孩子有能力改变睡眠方式，符合依恋理论原则。
