辅食添加：适合六个月宝贝的营养食谱

　　宝宝辅食添加是一项技术活，六个月的宝宝吃什么也是很多家长在关心的，六个月左右的宝宝辅食可以适当添加一些好消化的蛋白质和淀粉了，鱼肉更和燕麦南瓜糊是不错的选择。

　　鱼肉羹

　　用料

　　海鱼肉、鱼汤、淀粉适量。

　　做法

　　①将海鱼洗净，去骨、去刺、去皮，剁成鱼茸。

　　②把鱼汤煮开，下入鱼茸，用淀粉勾芡即可。

　　说明

　　最好选择平鱼、黄鱼、马鱼等，这类鱼肉刺少，便于加工成肉末。鱼肉含磷脂、蛋白质很高，细嫩易消化，是这一时期宝宝理想的辅食。

　　燕麦南瓜糊

　　用料

　　50克燕麦，50克南瓜。

　　做法

　　①南瓜去皮、切片、蒸熟，趁热研成泥状，放凉待用。

　　②燕麦用水漂洗一下，放入锅中煮成粥。

　　③再将南瓜泥放入燕麦粥中搅匀，放置温热时即可喂食宝宝。

　　说明

　　外形完好、色泽光鲜、沉甸甸的南瓜口感更好。南瓜含丰富的具抗氧化功能的胡萝卜素;燕麦有着丰富的膳食纤维，二者合一，有利于宝宝的生长发育。另外，此糊绵甜可口，比较适合宝宝的口味。