吃母乳的宝宝别忘补铁元素

　　众所周知，母乳是宝宝最好的食物来源，但随着宝宝渐渐长大，母乳的营养已经满足不了宝宝的生长发育，因此需要补充一些特定的营养元素，特别是铁元素的补充很关键，下面我们就来看看相关详细内容。

　　专家提醒：吃母乳别忘补铁1

　　医学专家也指出，母乳同时还是贫铁食物，母乳中的铁含量偏低。

　　宝宝在出生时可从母体获得消耗3~4个月的贮铁量，若在此之后仍未注意给婴儿补铁，那么就会引发婴儿缺铁及缺铁性贫血。

吃母乳的宝宝别忘补铁元素

　　因此，妈妈在产后一方面要做到营养丰富，饮食多样，增加含铁食物的摄入，以提高母乳含铁量满足婴儿体内需要;另一方面要注意从婴儿出生后3~4个月起开始添加辅食，逐渐增加辅食的种类，并适当增加含铁食物的补充。

　　肝脏、鱼类、蛋类、绿叶蔬菜和海产品中含铁量较高，可将这些食物制成肝泥、鱼泥、肉泥、菜泥或蛋羹给孩子哺喂。到了6~7个月后，可给孩子喂半流质并增加上述食物的补给量，以保证宝宝体内铁的需要量，防止引起铁缺乏或缺铁性贫血。

　　小编友情推荐宝宝补铁食谱：山药菠菜汤

　　◆材料◆山药20克、菠菜300克。

　　◆调料◆盐、味精、香油各适量。

　　做法

　　[1]山药去皮，洗净，切片;菠菜洗净，切段。

　　[2]汤锅置大火上，加入适量清水烧沸，放入山药煮20分钟，再放菠菜段煮熟，加入盐、味精调味，滴入香油即可。