很多人都喜好在睡前喝一杯牛奶，专家提示，喝完牛奶后最好马上喝一杯温水，这样能有效坚持口腔干净，维护牙齿。
很多人都有这样的感受，喝完牛奶后，经常会以为喉咙发干。专家指出，这是由于奶制品中含有一种酵素，它会让喉咙黏膜变得干燥，导致喉咙发生不适感。此外，喝完牛奶后的口腔还为有害细菌供给了生存环境，这些细菌会分解乳制品中的蛋白，导致口臭等现象。有害细菌还会损坏口腔内的酸碱平衡，天生牙菌斑，导致蛀牙、牙龈炎等一系列口腔题目。
专家建议，喝完牛奶后，最好马上喝一小杯（７０毫升——８０毫升）温水，这样不但可以清除口腔内残余的牛奶，还能冲掉附着在喉咙上的牛奶，起到维护口腔和牙齿的作用。
