不同成长阶段宝宝该吃什么？ （不同成长阶段宝宝该吃什么？）
人的一生都须要养分，养分是性命的源泉、健康的基本，食品则是养分的来源。不同年纪的人，所需的饮食养分也不同。对于婴幼儿、学龄儿童来说，他们假如养分平衡，将会为一生的健康打好基础。
但现实生涯中，因对如何科学饮食懂得未几，很多年轻的父母们总想给自己的孩子吃好一些，吃多一些，往往着重于高蛋白、高脂肪以及高热量的食品，实在这种做法不但不能进步孩子的身体素质，还会造成养分多余、养分不良等结果。如有的孩子患有缺铁性贫血，有的患有缺钙性骨发育异常等。
婴幼儿吃什么
婴儿期是孩子生长发育的第一高峰期，是一生健康的基础。父母在豢养婴幼儿时应懂得以下常识。
母乳好
一滴初乳中含有０。５～２。５毫克的免疫球蛋白，相当于成熟乳的２０～５０倍，所以，有初乳如金之说。初乳是分娩后１２天内的乳汁，是最可贵的养分品，不仅能为婴儿供给可贵的养分，还能增进婴儿小肠发育。最新研讨表明，喂母乳的时光越长，孩子的智商越高，母乳中含有多种养分，能够增进脑细胞的发育。但若单纯母乳豢养时光过长，不添加辅食，也不利于婴幼儿的健康成长。
光喝牛奶还不够
有些父母错误地以为婴幼儿期仅靠牛奶就能保证多种微量元素的供给，实际上还应当在婴幼儿辅食中加一些微量元素丰富的食品。
补碘
婴幼儿假如缺碘会造成智力落后，特别是呈现抽象思维才能的缺点。所以，父母应留意给婴幼儿填补碘。
补维生素
由于影响婴儿吸收的因素很多，所以父母在保证婴儿对富含钙元素食品摄取的同时，应填补维生素D。
学龄前儿童吃什么
幼儿期也叫学龄前期，指３～６岁儿童。这期间幼儿生长发育比拟快，身体建造骨骼、牙齿、肌肉和血液，对养分的需求量较大。
３岁以下儿童，宜用菜饭混拌一起的方法，以防止儿童挑食；不要把不宜消化的坚硬、荤腥、辛辣、过酸、过咸或未煮熟的食品让孩子吃。
值得留意的是，学龄前儿童的膳食固然基础与成人雷同，但主食中的食粮摄取量比成人少，而且对膳食质的请求比量的请求高，因而父母在为孩子制订食谱时，要按照质优、量足、搭配公道、轻易消化的原则，保证孩子能获得足够的养分。
幼儿食谱中有三类食品不可少：一是长气力的食品，如粮、油、糖类，二是长身体的食品，如鱼、虾、肉、蛋、奶、豆制品等，三是加强体质的食品，如蔬菜、水果等。
学龄儿童吃什么
６～１２岁的儿童生长发育敏捷，这个阶段儿童体力运动加大，生动好动，而且学习责任也较重，新陈代谢兴旺，因此，对养分的请求比拟高。养分供给是否全面、比例合适，不仅关系到生长发育和身体健康，对儿童智力发育、改良学习状态、进步学习成就关系极为密切。
学龄儿童须要增长热能，而且各种养分素的须要量比幼儿期有所增长，尤其是钙、铁、锌、碘的须要量增长显明；假如儿童的饮食中不饱和脂肪酸长期缺少，对脑神经正常发育和智力发育会造成难以填补的损失。
学龄儿童的早餐一定要吃好，假如不吃或者吃不好，所摄取的热量满足不了身体须要，特别轻易呈现饥饿、疲乏、留意力不集中等现象，严重的还会呈现低血糖、头晕等。
下面五类食品是学龄儿童的食谱上必须有的：
第一类：以谷类为主，如米饭、馒头、面条、玉米、红薯等，重要供给碳水化合物、蛋白质和B族维生素，以供给热能。
第二类：以动物性食品为主，如肉、蛋、奶、鱼等，以供给优质蛋白质及脂肪、矿物质、维生素A和B族维生素。
第三类：以豆类为主，如大豆及其制品，以供给优质蛋白质及脂肪、矿物质、膳食纤维和B族维生素。
第四类：以蔬菜、水果为主，供给维生素、矿物质、膳食纤维。
第五类：食用油和食糖，食用油应以植物油为主，以供给热能和必须脂肪酸。
