幼儿固然进睡早，但很多家长习惯在孩子进睡前给其填补食品，下列食品不宜多吃：
１、方便面它含有过多的油脂、盐分和防腐剂，对儿童尤其没有利益。
２、油炸食品高热量食品充任夜宵，发胖的可能性升至９５％以上。
３、产气食品红薯、栗子类固然养分不错，但却是“产气大王”，吃了以后不运动马上进睡，那股气在孩子腹中左冲右突，会让他不得安息。
４、全脂奶或高脂特浓奶牛奶能助睡眠并不错，但题目是夜宵中的脂肪极易在体内积蓄，对孩子也是如此，所以进睡前饮低脂奶或脱脂奶为好。
５、巧克力类点心或糖果这类食品中的可可成分很轻易导致愉快，对安然进睡无益。
