炎热夏季，小儿养育最重要的题目之一就是补水。因此，如何给孩子正确地补水，成为宽大家长十分关怀的题目。
婴儿体内含水量占体重的７０％～７５％，正常儿童天天饮水量随年纪不同而异，一般５～１０杯（１０００～２０００毫升）。小儿的新陈代谢兴旺，需水量相对多些，加上小儿运动量大，体表面积相对大，水分蒸发多，所以须要及时增长水的供给量。婴幼儿水分来源重要依靠摄取饮用水，需１００～１５０ml／公斤体重／天。随着年纪增长，水须要量相对减少。
察言观色可知有无脱水
据视察，若失水不及体重的５％，患儿常不呈现症状。临床上，判定脱水水平重要指标有：体重敏捷减轻：患儿体液损失占体重５％以上推敲脱水存在，此时为轻度脱水。
少尿：尿量减少水平与脱水严重水平成正比。
眼窝凹陷：孩子双眼窝凹陷时提示已有轻中度脱水。
此外，婴儿前囟门凹陷，皮肤弹性差，四肢末端凉，也是患儿脱水的征象。
补水最好用白开水
目前市场上小儿饮用水品种繁多，如白开水、纯净水、矿泉水、各种饮料等。事实上，从健康的角度来看，白开水是最好的饮料，它不含卡路里。煮沸后自然冷却的凉开水最轻易透过细胞膜增进新陈代谢，增长血液中血红蛋白含量，不用消化就能为人体直接吸收运用。纯净的白开水最解渴，有调节体温、输送养分及干净身体内部的功能，能加强机体免疫功能，进步人体抗病才能。
补水量由尿色来定
除母乳豢养外，一般婴儿天天每公斤体重补水２０～３０毫升，１～３岁幼儿天天每公斤体重３０～４０毫升水，炎热季节略多，冷冷季节略少些。也可依据孩子尿色来判定，正常尿液为淡黄色，假如颜色太浅，则可能是水喝得过多；假如颜色偏深黄，则表现须要多填补一些水了。
建议给孩子喝３０℃以下的温开水最好，这样不会过于刺激肠胃道的蠕动，不易造成血管压缩。像橙汁、可乐等含糖饮料口感虽好，但不宜多喝，天天摄进量应控制在一杯左右，最多不要超过２００毫升。
早晚补水最好
清晨起床饮一杯温热的白开水，对人体的生理机理具有很重要的调理作用；晚上睡觉前喝一杯水，这对孩子健康十分有益。
喝水时光应在两顿饭中间适量饮用，最好隔１～２小时喝一杯。不要让孩子喝水太快，喝水太急会无形中把很多空气一起吞咽下往，轻易引起孩子打嗝或是腹胀，尤其是肠胃虚弱的孩子。
