水果富含糖、维生素以及铁等各种养分元素，对我们的身体非常有益。从中医养分角度说，每种水果都有它的属性，水果进进我们体内就会发生“冷、热、温、冷”的作用。养分医生以为，不同体质的人吃水果应有所着重，尤其是体弱者吃水果要郑重。
气虚、脾虚有气虚、脾虚的儿童在选择西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉这几种冷性的水果时要特别谨严。气虚，一般是指体弱，而脾虚，是说消化系统比拟差，肠蠕动慢。所以，这类儿童越吃冷冷的水果，越会下降肠胃蠕动，使肌肉无力，吃多了会由于消化不良而导致腹胀。因此，肠胃功能不好的幼儿，假如想吃凉性水果，最好在午饭后、晚饭前少吃一点，不可过量。
虚冷体质此类体质的儿童可多吃荔枝、桂圆、桃、番石榴、榴莲、杏等温热水果，由于它们属于温热性，对虚冷体质的孩子来说无疑是补冷佳品。另外，正在发热或某个身体器官正在发炎的孩子，要尽量避免食用此类温热水果。桂圆偏热，有高血压、心脏病的儿童空腹不要贪嘴。
易感儿孩子多吃些颜色深的水果可以起到预防伤风感冒的作用。芒果、黄杏、黄桃等深色水果的维生素C含量都比拟高，颜色浅的水果维生素C含量略低些。维生素C对于抗感冒、增长身体抵御力能起到很大作用，很多人通过吃维生素C片来填补身体所需，实在不如直接吃水果来得快。
