保证新妈妈奶量充足的好点子 （保证新妈妈奶量充足的好点子）
近日来，毒奶粉事件成为人们最关怀的焦点之一。对此，儿科专家再次指出母乳豢养的重要性。然而，不少新妈妈都反响，固然自己愿意亲身哺养孩子，但碍于“奶水不足”，而被迫采用全奶粉豢养或混杂豢养的方法。如何保证奶水充足，成了各位准妈妈和新妈妈，最迫切想懂得的题目。
广州医学院第三附属医院妇产科主任医师李映桃以为，尽大部分新妈妈都有奶水不足的题目。新妈妈会以为自己不够奶水，有可能是心理因素、不正确豢养方法、养分和休息不足等原因造成的。
李映桃建议，准妈妈可从以下几个方面着手，为日后哺乳做好预备
选择恰当的亵服很多爱美的女性都喜好穿着有矫形功能的亵服。然而，长期穿着这些矫形亵服，使乳房长时光受到挤压，有可能会导致乳腺管堵塞，造成日后哺乳的不通畅。其次，亵服的材料也有讲究。有研讨表明，化纤材质的亵服比纯棉亵服更轻易增长乳腺堵塞的机会。
留意养分与体重怀孕前期的妇女，应把体重调剂好，具体可参考如下公式：中国体重指数（BMI）＝体重（kg）／身高（m）×身高（m）。正常范围：BMI为１８。５—２４。所有孕妇，都应当在医生的指导下，保证养分均衡。据孕前BMI，控制体质增长在推举的孕期体重增长范围：低（BMI＜１９。８），增１２。５～１８。０kg；正常（BMI１９。８～２６。０），增１１。５～１６。０kg；高（BMI２６。０～２９。０），增７。５～１１。kg；肥胖（BMI＞２９。０），增６。０～６。８kg。
乳房的保健从怀孕第３６周开始，怀孕妇女可经常推拿乳房和乳头，检查乳腺管有否堵塞，同时通过推拿可疏通乳腺，方便日后哺乳。推拿用一般的打圈方法即可，同时可配合运用温顺的BB油，不建议运用其他有刺激作用的推拿油。另外，李映桃提到那些孕前做过注射式隆乳术的女士，本该将聚丙烯酰胺水凝胶注进乳腺后间隙，但在实际操纵中可能有小部分材料注射到乳腺组织内，损伤乳腺叶和输乳管。同时乳腺后间隙因假体形成高压，可使聚丙烯酰胺水凝胶沿针道扩散，压迫输乳管使其狭窄，所以很多都不能分泌足够乳汁进行豢养甚至因乳腺炎而不能进行母乳豢养。
以下几项工作对保证奶量充足有很大辅助
让宝宝尽早开始吸吮现在很多医院，在婴儿出生后的半小时，就让宝宝吸吮母亲的乳头。通过宝宝的吸吮，能有效地刺激母亲的激素分泌，继而增进乳房内腺体分泌乳汁。另外，新生婴儿在母亲怀内吸吮，能增长母子之间的默契，这种奇妙的情感也会增长母体乳汁的发生。
产后的食疗颐养猪蹄、花生、木瓜、鲫鱼，和中药方面的王不留行等等，都很合适产后妇女食用。平时饮食要选择轻易消化的食品，留意养分均衡，逐日应吃以下四大类食品：谷薯类、菜果类、肉蛋奶豆类、油脂类；副食：荤素食搭配。
正确的豢养频率对新生儿的喂哺应当做到“按需豢养”。当宝宝一哭闹、有吃奶意思的时候，母亲就应当及时喂哺；每当母亲觉得乳房涨奶厉害的时候，都可以让宝宝吸吮，确保乳汁无积聚，是预防乳腺疾病的重要原则。
谢尽吸奶器和奶嘴有些新妈妈在涨奶的时候，喜好用吸奶器吸出乳汁，然后再用奶嘴喂宝宝。李映桃以为奶嘴等都会阻碍母乳豢养，轻易导致婴儿谢尽母乳，最后造成母亲过早停滞分泌乳汁。用这些工具一方面轻易造成乳汁污染，另一方面，吸吮奶嘴比吸吮乳头更轻易吃到乳汁，这样会让宝宝发生“奶嘴依附”，继而放弃费劲地吸吮母亲乳头。随着孩子吸吮刺激的减少，母亲分泌的乳汁会逐渐减少，甚至停乳。
若新妈妈仍然担忧宝宝吃不够，也可通过下列一些指标，来判定自己乳量是否充足：婴儿体重的增长是否适量——如第一个月体重增长大于３００g／周、大、小便次数和量是否足够、睡眠质量是否良好、母乳豢养间隔时光和单次哺乳花费的时光等。简单地说，只要宝宝的拉、撒、睡都正常，则表明妈妈的乳量充足了。
哺乳期妈妈的下奶食谱：
产后体虚奶少饮木瓜鱼尾汤
哺乳妈妈怎样吃出丰盈乳汁
建议哺乳期天天喝８—１２杯水
哺乳期增进乳汁品德的养分。
