长期以来,人们一直以为教诲和近间隔用眼工作,是导致近视的关键。澳洲研讨职员表现,小孩天天在户外晒太阳2~3小时有助眼睛成长,并可大幅下降罹患近视的几率。近视一直是高学历人群的广泛现象,多达90%的新加坡人完成教诲时已经近视,而澳洲的比率仅约20%。这个现象令人不解,由于澳洲教诲非常普及,但公民近视比率偏低。
在新加坡,年纪6~7岁的小孩约30%已经呈现近视的情形,同龄澳洲小孩的近视率仅1。3%。最大的差异在于户外运动的时光是非;新加坡小孩天天均匀在户外停留30分钟,澳洲小孩2小时。而两者阅读、看电视、玩电脑游戏的时光相仿。对比结果显示,居住在新加坡的孩子的近视率比居住在悉尼的孩子的高10倍。
晒太阳促使体内分泌更多多巴胺和维生素D,因此下降了近视率。众所周知,多巴胺能限制眼睛生长,而近视就是由于眼睛过度生长所致。
所以说晒太阳有助于儿童预防近视,重要是由于晒太阳大多数都是在户外,阳光太强的时候,人们一般不会太多地近间隔用眼,反而是更多地远看远方和运动,使眼球得到放松,这恰恰也是维护视力最好的方法,所以会对视力有很好的维护作用。
让小孩进行室外运动,多晒太阳,让阳光中的紫外线直射到小孩身上,天天在外运动2个小时以上就能获得足够的维生素D。但要留意在夏天不要在太阳下暴晒,也不宜在室内隔玻璃晒太阳,由于这样也达不到紫外线照射的目标。