宝宝在准妈妈肚子里健康成长发育，离不开均衡的营养供给，特别是各种维生素和矿物质，缺乏任何一种营养素，都可能对宝宝造成不可逆转的影响。因此，充足、完整、均衡的孕期营养，是给宝宝一个安全稳定生长环境的前提。哪些维生素、矿物质是怀孕期间孕妇需要特别注重补充的呢？一起来看看！
1. 叶酸
神经管会在胚胎形成后早期发育，在胚胎形成后18~23天内闭合，提前补充叶酸，把握住神经管发育的关键时期，有助于预防神经管畸形。除了对胎儿的影响之外，适当补充叶酸，还有助于改善孕妇的妊娠反应，预防孕期抑郁、巨幼红细胞贫血等。对于孕妇来说，每天叶酸补充量需达到0.4mg，从食物中获取的量远远不足，需要食用叶酸补剂。
2. 维生素A
维生素A能促进机体和骨骼发育，维持上皮组织健全，同时还关系到眼睛健康。孕妇如果缺乏维生素A，可能会出现视疲劳、皮肤干燥、免疫力下降等问题；胎儿缺乏维生素A，则可能会影响到骨骼的生长发育。
3. 铁
在怀孕整个阶段，孕妇体内的血液会急剧增加，而血液的形成主要是依靠铁的作用产生，如果孕期缺铁，会造成孕妇缺铁性贫血，影响自身健康和胎儿发育。
4. 维生素D、钙
维生素D可以维持血液钙磷平衡，促进肠道内钙吸收和骨质钙化。孕中后期，胎儿骨骼和牙齿快速发育，孕妈妈所需要的钙猛增，适当补充钙和维生素D，有助于避免胎儿营养缺乏，影响骨骼和牙齿发育。
以上就是孕妇在怀孕阶段需要重点补充的维生素和矿物质了，孕妇每日摄入的食物有限，甚至还可能出现呕吐、食欲不振等现象，更加会造成营养素摄入不足。这时就可以食用膳食营养补充剂来进行补充了，不妨看看汤臣倍健孕妇多种维生素片。
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