为什么保持健康沟通很重要？
青春期的孩子身上充满了变化，不仅是在身体成长上，还表现在自我意识、社交范围和情绪发展上。随着孩子逐渐长大，他们会有更强的独立意识，对家人和父母也渐渐有了些疏远，而对同学和朋友交往亲密了起来，不会什么事都愿意和父母分享了。很多父母都觉得，现在要让孩子对自己敞开心扉变得越来越难了。
虽然青春期的孩子逐渐独立，必然会和家人保持一定的距离。但是也有研究发现，在青春期，父母和孩子保持沟通渠道通畅至关重要。那些能把自己日常活动和内心感受分享给父母的孩子往往具有更健康的心理水平，而那些和父母的沟通受阻或中断的青少年孩子，往往容易出现心理问题和行为问题。
那些缺乏健康沟通的家庭中，父母无法倾听和理解孩子的内心，无法把握孩子的成长动态，也难以向孩子提供积极的帮助和指导。因此孩子往往受到焦虑、抑郁、孤独等情绪的困扰，容易产生一些不良行为，如抽烟、喝酒、厌学、打架、沉迷游戏等等。
和青春期孩子保持健康沟通方法
1.和孩子谈论他的兴趣爱好。当孩子谈论他的兴趣爱好（未来目标、梦想）时，父母需要表现出一定热情和支持。假设你的孩子对艺术绘画感兴趣，但你自己却更喜欢运动，那么要尝试保持开放心态和他一起聊聊艺术绘画，多交流一些孩子感兴趣的话题。
2.安排家庭聊天或者互动时间。所有的孩子都需要感到自己是家庭中的一员，要感受到自我价值。经常安排出时间和家人一起做互动活动，如看电影、爬山、聚餐、旅游等。晚饭后闲聊是一个很好的互动方式，可以让家庭成员谈论白天发生的事情。让孩子参与到轻松的闲聊中，会帮助父母了解他们。
3.保持耐心的倾听态度。比较起父母的评论和说教，青少年更希望父母能耐心、以理解和接纳他们的态度听自己说话。在家庭相处中，父母要保持倾听的耐心和善意，孩子才能有分享和沟通的信心和勇气。
4.愿意去讨论孩子想谈论的话题。有时候青春期的孩子可能想要和父母谈论的事情恰恰是父母不擅长的话题（比如两性关系、性知识），父母可以提前对这些话题做好功课，进行学习和了解，这样当你孩子遇到困扰来找你时交谈，你就可以从容的分享你的想法，而不是无法解释回答或者回避问题。
5.尊重孩子，不要忽视他的感受和意见。承认现在孩子和自己已经存在的差异，不要妄加评判和指责，以开放的心态倾听孩子的观点。积极得倾听和尊重的态度会让孩子觉得自己很重要，进而保持高自尊的态度，这样的孩子更能够认真对待自己的成长和人生。
6.保守秘密，不要破坏信任感。尊重孩子对隐私权的渴望是很重要的，如果孩子对你分享了他内心的秘密，不要轻易和别人提起，否则孩子将再也无法相信你会帮他保守秘密，也更难再对你打开心扉。
7.保持冷静，不要带着情绪沟通。父母如果无法保持冷静和管理好自己的情绪，那么无论在姿体语言和语气影响上，都可能会激发孩子自我防御的状态，在防御转态下，孩子不仅不愿意和父母说心里话，父母也很难对孩子产生有效的引导和积极影响。
8.为孩子提供积极的帮助。让孩子知道无论发生什么事情，父母随时都在身边支持他。有时候先问问你的孩子——你是否需要一些父母的建议，而不是直接就和孩子讲道理提建议。有时候孩子只是想倾诉内心的感受，并不是不知道怎么处理遇到的事情，因此先问问孩子：你认为应该怎么样去处理遇到问题呢？如果孩子真的遇到解不开的难题，再和孩子交流父母的想法。
9.定期和孩子进行沟通。定期花点时间和孩子聊聊他的生活、他的感受、是否正面临着问题。而不是等孩子来求助，或者孩子已经出现了明显的严重的问题之后，才来和孩子进行沟通和交流。等事后来抢救性沟通，不如平时进行建设性的沟通交流。
10.真诚地表达你的感受。父母在沟通交流中要真诚地表达自己，当孩子感受到父母的坦诚和开放时，他也能会更愿意和父母建立积极的联系，更愿意对父母敞开心扉。
