失眠后越睡不着我就越紧张，越紧张就越睡不着，后来慢慢发展成晚上紧张睡不着，白天郁闷担心失眠，整天脑袋里就反复地想着睡觉两个字。
失眠就像一个恶魔一直潜伏在我的身体里，控制我的思想，我却无力真正摆脱它，我怕睡晚了睡不着，跟别人相比睡不着，白天多睡了睡不着，下次它好久来等等，太多担心害怕一直折磨我，这样我居然过了五年，期间我毕业了工作了结婚了，可是我却每天都在与思想中的失眠斗争，太痛苦了，我极力想摆脱它，却无法摆脱。
现在想想其实我的失眠看似偶然，实则必然，今天不是这个问题引发失眠，明天就会是那个原因，所以失眠其实是你本身性格习惯导致，尤其是多虑急躁要强自卑等性格造成，而这些性格又是小时候家庭环境教育等造就的，经常听别人说要爱自己，什么叫爱自己，真正爱自己其实就是完全包容宽容自己，哪怕这个自己是不完美的，有缺陷的，而不是所谓去给自己买身漂亮衣服。
为什么失眠这么痛苦，因为我们接受不了这个自己，想摆脱抗拒，如果真正爱自己就是要放下，去包容这个失眠的自己，可是我们做不到，因为我们既往的教育告诉我们要追求更好的自己，所以我们想改变，但是改变不了就更痛苦，所以我们要大量练习，才能劝我们潜意识去改变自己，接受自己，失眠的人必须首先要改变自身性格先来说下，怎么叫真正地走出失眠，我觉得不是一下就不怕了，更不是几天能睡着了，而是睡不着第二天也觉得无所谓，是真心无所谓，没有情绪负担，或者说情绪负担慢慢减少，减少到你对它一笑而过。
在生活中，你可能很久没有失眠，但是遇到一些情况，比如晚睡，要早起，跟别人同睡等情况又会失眠，又会担心，但能用正确方法处理，担心会慢慢减少，这也叫好，而不是一下就什么都不担心了。所以真正的好，是相信自己可以面对任何情况，就算现在不能完全做到，但也相信自己会做到，只是时间问题，允许自己担心害怕存在，允许自己睡不着，就是接受任何情况下的自己，爱自己任何状态。
比如害怕失眠是怕生病怕掉头发骨瘦如材，那就想象自己这样，并不断对自己说头发掉光也不代表什么，我爱我自己就足够，等等，这训练会帮助你不逃避，直面所有问题，学会放下，这个练习需要自己不断挖掘内心，每天做三次，日积月累，效果就慢慢的出现了，很多人失败就败在坚持上，一个周期也就是100天一定要坚持完，也是你给自己定的目标。
现在的我不光睡眠好了，心态也好了，对人对事的认知也清晰了，真的是应了那句话：凤凰涅槃浴火重生，我觉得我现在仿佛像是重新活一场似的，对人对事没那么纠结了，心静如水静静地体验当下美好的生活。
