导读：春天万物复苏，冰雪融化，大地开冻，柳树发芽，小草也从地里钻了出来，嫩绿嫩绿的，一片欣欣向荣的景象，同时也是孩子长高的季节。根据世界卫生组织的一项报告显示表明，春季是一年中孩子生长最快的季节，而五月份则是春季中最快的时候，这一时期孩子的平均身高将长7公分左右，比其他季节要多三倍左右，所以家长一定要要抓住这个孩子长高的好时期，不然错过了，后悔都来不及，就要等到明年，这样日复一日，年复一年就和人家孩子拉开距离了。
可是很多人认为孩子身高的高矮主要取决于父母的身高，有些家长觉得反正爸妈都这么高了，孩子矮不了，就让孩子随意发展，没有注意这些。其实不然，虽然孩子的身高70%取决于父母，父母各种35%，但是孩子后天的生长环境，营养以及运动等也占了30%，所以家长必须抓住这30%，让孩子在后天的发育上不能落后，要知道很多父母不高的孩子，在家长的精心的养育下，孩子的身高也不错呢。
那么面对春季这个长高的黄金时期，父母一定不能忽略以下三点，全部做到了，娃能多张10公分呢。
一、运动有助于孩子长高
春暖花开，天气也舒适了许多，孩子的户外活动可以增加起来了，要让孩子多接触大自然，现在的孩子很多都喜欢窝在家里，被各种电子产品所吸引。但是春天到了，孩子不能继续窝在家里了，家长做孩子的榜样，带领孩子亲近大自然，走进大自然，进行户外活动，那么哪些运动更加有利于长高呢？主要有以下几个运动，游泳，跳绳，篮球。尤其是跳绳，这个运动做起来简单，也不需要一定的运动场地，甚至是家里的楼下的小区，或者是小面积的地方就可以做到，跳绳对骨骼的生长有一定的刺激的作用，使骨骼循环得以改善，刺激生长激素的分泌，促进长高，所以说跳绳是一个又简单有能坚持的运动，对长高还有着很好的帮助。如果有条件的也可以经常带孩子去游泳，因为春季，可以选用室内游泳池进行锻炼。这些锻炼家长都可以和孩子一起进行，家长很多时候孩子的榜样，孩子锻炼的身体长高了，自己的身体也得到了锻炼。如果孩子是在不喜欢跳绳或者游泳的话，也可以让孩子打打篮球，这些蹦蹦跳跳的运动也有助于孩子的长高。
二、要有充足的睡眠
大家都知道人处于睡眠状态下分泌出来的生长激素是最多的。但是由于现在的孩子的功课都比较多还有各种各样的课外兴趣班，占据了孩子很大一部分时间，很多孩子的睡眠往往是不够的。所以家长就只能在有限的时间里提高孩子的睡眠质量，给孩子营造一个良好的睡眠环境，孩子要睡觉的时候，要让家里的环境和人都静下来，这样孩子更加容易入睡，才能更快的睡熟，孩子只有在熟睡的时候才能分泌出生长激素，而越是深度睡眠分泌出来的生长激素就越多。另外，生长激素分泌最多的时候是晚上的十点到凌晨的两点，所以家长一定要孩子在十点钟之前入睡，这样才能保证分泌的生长激素多，孩子才能长高。
三、良好的饮食
充足的营养是孩子长高的关键，家长一般都很注重孩子们的营养。但是春季是个特殊的时期也是孩子长高的关键时期，家长就更加需要格外的注意了，在饮食上可以做一些调整，多吃一些含有蛋白质和钙的食物，比如说黑芝麻，牛奶，虾皮以及鸡蛋谷物等。这些都是有利于孩子长高的食物，家长每天给孩子做饭的时候，刻意的加入这些有利于长高的食物，让孩子吃，有助于孩子补钙。比较补钙的食物有海米炒鸡蛋，菠菜芝麻酱都是不错的选择，这些孩子也比较爱吃。另外也可以选择一些有质量保证的钙片给孩子作为补充。食补和钙片双管齐下，这样效果会更好些一些。
重点提示：一年之计在于春，在万物复苏，春暖花开的季节，要想孩子长高就要多带孩子出去走走，保证大量的户外运动，多晒太阳，保证充足的睡眠以及丰富的营养。
今日话题：春季长高的季节，你注意你家孩子的以上三点了吗？没有做到的快点努力加把劲儿哦！
