当妈后时间精力不够，等娃睡着还是舍不得休息，都说熬的不是夜，是自由。但常常会陷入这个死循环：
感觉没有自己的时间
开始计划要有自己的个人时间
娃醒了饿了哭了闹了，忙着看娃时间飞逝
看完娃开始做家务、准备饭菜和辅食
一天过去了，自己的事情还是没做
不甘心什么都没做，选择熬夜的自由
又感慨时间不够用
然后循环以上步骤......
如何进行时间管理和精力管理，是每个女性当妈后的头等难题。所以今天就分享我的个人做法，以供仙女妈妈们参考。
首先呢，我要告诉大家一个重要的方法，就是「不要让自己永远都在做紧急重要的事情！」
紧急重要
不紧急重要
紧急不重要
不紧急不重要
但是，很多妈妈不知道的是，这个分类其实最核心的一点是告诉我们：「不要把不紧急重要的事情，变成紧急重要的事情。」
（图片来自Amber老师时间管理课程）
具体怎么进行事情分类
用一张之前我们小伙伴准备的事务表，来跟大家说明给事情分类的关键点。
提前做好规划，你的人生才能井然有序，真正被自己掌控，而不是被事情牵着走！
比如学习、控制脾气、健身等，就是不紧急但很重要的事情，我自己的行动路径是计划做、提前做、用心做，用这个方式让生活进入良性循环。
如果我们永远都在处理紧急重要的事情，就会觉得很疲惫，容易丧失热情，生活也会一团乱。
（点开可看高清图哦～）
临时突发的，比如菜熟了要装起来，比如家里人忘记带钥匙等。如果有其他人可以帮忙，就交出去，不要什么都亲自执行。
刷朋友圈、追剧等，都属于不重要不紧急的。可以安排一个娱乐时间，比如一天一小时，制定好后就要坚决执行哦。
我要和大家分享的一个我自己的小方法，就是坚持做日计划。
每天晚上睡前，或者每天早上到公司第一件事，就是做日计划，或者任务清单。
而且必须写在电脑上或纸上，让计划可视化，而不仅仅是在脑袋里空想。
这样，我每天都非常清楚自己当天要做的事情，不会一天过去了，也不知道自己干了啥。
当然，和大家说个小秘密，我不仅会列出工作的任务清单，也会列很多我觉得很重要会让我开心的事情。
比如，带串串去公园看花，看半小时我喜欢的文章，给自己挑一对有春天感的耳环，买菠萝等。
这样，每天都会觉得自己过得充实又开心。
另外，我想要告诉大家的是，睡眠、运动对精力帮助较大。
如果有充沛的精力，做事效率高，自然会省出很多时间。
所以大家哪怕再忙，也要尽量保证睡眠时间，每天晚上12点前睡觉，每周运动3次，最好是有氧运动。
我自己是等串串晚上睡着，交给他爸，我自己再出门去家附近的健身房运动40分钟。
饮食和稳定的情绪也是加分项。
多吃低糖、综合营养质量指数高的食物，比如绿叶蔬菜、水果、豆类、坚果等。
有意识地控制情绪，据说，我们每天的正面情绪和负面情绪的比例要大于3:1，才能维持积极情绪的正循环。
好啦，以上就是我如何保持精力，如何空出时间学习的方法。如果你有时间管理的小妙招，也欢迎在评论区里分享哦～
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