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来源丨SuperMom（ID：supermom101）
我们说的情商是能够理解自己和他人的感受，可以容易地与人相处。一个人的情商与他的幸福感密切相关。
情商较高的儿童可能更善于交际与合作，乐观，能够解决问题。他们往往有更好的行为习惯，较少冲突，成绩方面的表现也会更好。他们是快乐的，有很多的朋友，并更容易在生活中取得成功。
如果我们希望培养一个高情商的孩子，那么我们就需要帮助他们认清自己的各种感受，并通过这些语言表达方式，来引导和帮助孩子的情商发育。
接纳孩子的情绪和情感反应
“那你一定很沮丧。”
“恩，你现在跟我说说，你到底有多么生气？”
“太好了，我知道你是那么兴奋！”
“你看起来很不开心，一定是发生了什么。”
帮他们认清自己的情绪
“你听上去很难过。”
“你看起来很失落。”
“我猜你现在特别地伤心。”
“你看起来有点担心。”
“我猜你一定觉得……”
“那太伤人了！”
鼓励孩子谈论他们的感受
“嗨，你起来真是受够了，你想谈谈吗？”
“（对于某件事或某个人）你觉得怎么样？“
帮助他们找到线索，去理解别人的感受
“你认为他会怎么想？”
“如果这件事发生在你身上，你会是什么感觉？”
帮助孩子意识到压力
“你觉得紧张吗？”
“好像突然间发生了很多事情---你会觉得有压力吗？”
“下巴绷得这么紧，你是在生气吗？”
教他们如何让自己冷静下来
“如果给你点时间，你觉得你可以让自己平静下来吗？”
“深呼吸对你有帮助吗？”
“下次发生这样的事时，你可以试着对自己说‘我可以保持冷静’。”
“每个人都会犯错。”或“这只是个意外。”
“等你没那么生气了后，我们可以坐下来，聊聊刚才那件事吗？”
教孩子用正确的方式表达不良情绪
“你可以用语言来解释你的感受，而不是攻击吗？”
“你能换一种方法让他知道你有多生气吗？”
“我不喜欢你态度，如果你想要什么，请换一种语气跟我说。”
“你能把你的感受告诉你朋友吗？”
“下次你有这种感觉时，你会怎么做？”
教他如何解决问题
“让我们把所有你能想到的办法都列出来，然后从你最想尝试的那一个开始。”
“想想看，如果这样做，会发生什么？”
“你认为他对此会有什么反应？”
教孩子积极的自我暗示
“我可以搞定它。”
“我可以的。”
“我只要尽力就好了。”
“我觉得会越来越好。”
“我喜欢挑战。”
“看来我需要尽自己最大的努力了。”
找到令他们做到最好的驱动力
“想要积极的一整天，早上可以对自己说点什么呢？”
“我发现你总是越挫越勇！”
“我可以看到，一旦你设定一个目标就不会放弃，直到你拿下它。”
“你说你会做…….然后你就做到了。”
“我喜欢你在行动前总会做好计划。”
教会孩子倾听，以及以解决冲突和达成双赢的谈判
怎么做才能让我们都感到很高兴呢？“
“你认为她想要的是什么？“
“有没有这样一个好办法，你们都能达到目的？”
“怎样解释她才会听呢？”
当孩子显示出良好的自制力时，赞扬他
“你刚才处理得很好。“
“当他开始冲你嚷的时候你却能保持冷静，我很喜欢你这样。“
“你刚才只动口而没有动手，这令我印象深刻。“
谈论自己的感受
“如果家里到处都乱糟糟的，会让我很心烦。“
“当我刚开始说一件事就被你打断的时候，我会觉得很不舒服。“
“我会很担心你，如果放学没有按时回家。”
“我今天觉得情绪低落，我想我今晚需要找几个朋友小聚一下。”
向孩子展示当我们生气时如何保持冷静和自控力
“今天我在公司遇到了一些麻烦，所以我们可以过会再讨论这件事吗---等我冷静下来？”
“我不喜欢你说话的方式，所以我还没有准备好坐下来听你说话。”
“嘿我想和你谈谈，你觉得现在怎么样？”
“我现在很生气，也许我们最好现在就回家。”
*来源：SuperMom（supermom101）传播欧美先进育儿理念，关注孩子和父母身心健康，分享建立更好夫妻/亲子关系秘诀，给上得厅堂下得厨房懂事业会投资的超级妈咪。
