孕妇可以吃板栗吗
孕妇是可以吃板栗的，孕妇吃板栗对胎儿的生长发育以及自身的健康都大有益处，所以是比较推荐的孕期食物。
但是再好的食物也不能狂吃，一定要按量控制，这样才能达到最好的营养效果。建议每天吃七八个栗子即可，贪吃的切记不能超过十个。以免到时候消化不良，引起腹胀。
孕妇吃板栗的好处
A.补充所需的营养素
a.叶酸
b.蛋白质和氨基酸
板栗中的蛋白质含量与面粉近似，比甘薯多1倍，氨基酸含量比玉米、面粉、大米高1.5倍，孕妇平时可吃一些板栗，有利于胎儿的发育，但因含糖高，孕期糖尿病患者不可多食。
c.脂肪
板栗含有丰富的脂肪，其含量比大米、面粉高2倍。脂类对胎儿的脑及神经系统的发育至关重要。
d.维生素
含淀粉较高的板栗主要为人体提供必需脂肪酸和脂溶性维生素，如维生素E等，它能够促进胎儿发育，可预防流产、早产，并增强生殖功能，还可以帮助怀孕的女性预防妊娠纹的出现。
