在备孕阶段无论是成为准爸还是准妈都要做许多复杂的准备工作，那如何消除心中焦虑把心理调节到最佳状态是很重要的一个问题。本期《怀孕手册》就详细为大家讲解备孕阶段的心理准备。
备孕心理焦虑表现
考虑孩子出生的性别，身体健康以及成长抚养上问题的焦虑的主要来源。其次还有对分娩的恐惧也是重要原因。
调节夫妻关系
夫妻双方融洽和谐的关系是消除备孕焦虑的关键。夫妻双方应多为对方着想，特别是准爸对准妈的关怀尤其重要。
学习相关孕育知识
可以通过书籍，媒体和大夫去充分了解受孕过程，孩子胚胎的生长发育来帮助自己以良好的心态面对身体生理上的变化。
保持愉快心情
比如选择恰当的业余爱好，运动，旅游都有助于调适心情。
