在儿童的成长过程中，锌元素占着很重要的分量，如果锌元素跟不上很容易造成宝宝发育迟缓。一般来说，初生-6个月婴儿3毫克；7-12个月婴儿5毫克；1-3岁幼儿10毫克，在补锌之前要先做血锌化验。如果缺锌严重要根据医嘱吃一些药，如果不是很严重完全可以食补。下面分享几款婴幼儿补锌的食谱，每周吃3次左右就好，不要过量。
补锌食谱一：青菜瘦肉粥
材料：大米、青菜各50克，猪肉30克。
调料：葱末、姜末、酱油、盐、植物油各适量。
做法：
[1]大米洗净；猪肉洗净，剁成末；青菜择好，洗净，切成末。
[2]锅内放入大米和适量清水，大火烧沸后，改用小火熬煮。
