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8款孕妇食谱 分享适合孕妇吃的菜

8款孕妇食谱

1.老姜炖牛腩

材料:牛腩300克,老姜40克,红枣6颗,盐、酒适量。

做法:

1.老姜洗净,切成厚片,红枣洗净去核。

2.牛腩切厚块,再放入沸水中煮5分钟,捞起沥水。

3.牛腩、红枣、老姜、酒共同放进砂锅内,盖上锅盖。

4.炖4小时后,放盐调味即可。

功效:有祛风暖胃,补中益气,强健筋骨的功效。

2.黄酒煮蛋黄

材料:黄酒50毫升,鸡蛋黄一个。

做法:

1.将黄酒、鸡蛋黄共同放入锅内。

2.用小火煮至稠黏,待冷却即可。

功效:黄酒有散风寒、通血脉的作用。和鸡蛋黄一起用,有养血安胎止痛的作用,适用于治疗怀孕胎动不安、胎漏出血。

3.排骨黄豆芽

材料:小排骨500克,黄豆芽250克,生姜3片,番茄1个,盐少许。

做法:

1.番茄去皮切丁,黄豆芽洗净。

2.排骨洗净剁成小段,放入沸水内煮一下,捞起沥干水分。

3.姜片、排骨放入锅内,加水烧开后,改用小火煮半个小时。

4.加入黄豆芽、番茄丁、盐,再煮半小时即可。

功效:富含营养素,可以为产妇补充所需营养。有助于孕妇利尿解毒,强健筋骨。

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