孕妇是能吃海带的，但需要控制食用量，每周吃1-2次海带即可。必须要知道的是，若是孕妇每日摄入海带量超过20克以上，就会对胎儿产生不良影响，所以绝对不能多吃。
1.补钙
海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素，其中钙含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。
2.“长寿菜”
海带还含有丰富的胡萝卜素、维生素B1等维生素，有美发、防治肥胖症、高血压、水肿、动脉硬化等功效，故有“长寿菜”之称。
3.补碘
若是孕妇控制在每日海带量20g以下，海带不仅是孕妇最理想的补碘食物，还是促进宝宝大脑发育的好食物。
这是因为孕妇缺碘使体内甲状腺素合成受影响，胎儿如不能获得必需的甲状腺素，会导致脑发育不良、智商低下。即使出生后补充足够碘，也难以纠正先天造成的智力低下。
4.促进女性健康
而且海带含有的丰富的碘，可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调。
1.流产
海带有着散结，软坚，化淤的功能，孕妇倘若长期食用，容易对早期妊娠造成出血，甚至流产的问题。
2.胎儿甲状腺低能症
海带中含有较多的碘，吸收进入血液后，可以通过胎盘进入胎儿体内，孕妇每日摄入海带量超过20克以上，即可对胎儿产生不良影响。
过多的碘可引起胎儿甲状腺发育障碍肿大，婴儿出生后可能出现甲状腺低能症。
3. 孕妇中毒引起胎儿畸形
海带也附着砷、铅、汞等这些毒性极强的金属元素，特别是砷含量较高，长期大量食用，会引起蓄积中毒。并通过胎盘对胎儿产生影响，造成畸形、死胎等。
