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孕妇手脚冰凉吃什么 推荐六款超有效食谱

孕妇手脚冰凉吃什么之富含铁的食物

猪肝蛋黄粥

材料:鸡蛋100克,稻米25克,猪肝100克,料酒2克,盐2克。

做法:

1.猪肝用刀剁成蓉,加少量料酒,精盐腌10分钟。将少许大米洗净后放入锅内加水煮制成粥待用。

2.鸡蛋煮熟去白后,将黄压成泥,与肝泥同时加入煮烂的大米粥中。调味后再用小火煮约15分钟即成。

功效:养血明目,补肝,消除浮肿。

注意:猪肝不宜与富含维生素C的食物同食,比如西红柿、豆芽等。

黑木耳红枣补血汤

材料:红枣几颗、黑木耳一把、冰糖适量。

做法:

1.黑木耳泡发,洗净摘好,红枣用手捏开。

2.黑木耳与红枣一起放入砂锅中,加足量水,大火煮开后转小火煮半小时以上。

3.出锅前几分钟加冰糖即可,不喜太甜的可以不加。

功效:补血益气,美容养颜。

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