哺乳期的妈妈应该怎么吃?
怀孕九个月多期间我忌口并非十分严苛,只有引起宫缩的食物、可能被寄生虫感染的生食海产品没有吃,其他的譬如甜点、辛辣食物、螃蟹、麻辣烫等都偶尔吃吃。但马上不到一个月就要卸货了,哺乳期和妊娠期完全不同。宝宝和母体之间不再有胎盘屏障阻挡一些有害物质,而是通过母乳直接传达给宝宝,这样我们作为妈妈更要注意饮食。
影响泌乳的食物
肉类:兔肉,鱿鱼,鸭肉,猪心,蛙肉等。
蔬菜类:辣椒,胡椒,生蒜,茴香,韭菜,马齿苋,冬瓜,黄瓜,菜瓜,苦瓜,麦芽,人参等。
刺激性食物
酒、咖啡、茶、辣椒等。酒精、咖啡因等会随着乳汁进入婴儿体内,对它造成影响。其他辛辣调料类可能造成宝宝上火、起疹子、流口水等。
高脂、高糖、高盐的食物
均会影响乳汁质量,进而影响宝宝健康。
致病、致敏类食物
巧克力哺乳期不能多吃。因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在婴儿体现内蓄积,可可碱能伤害神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,使婴儿消化不良,睡眠不稳。有些食物会导致宝宝过敏的情况,妈妈要仔细回忆近期饮食情况,一种一种予以排除。
药物
哺乳期用药还是要谨遵医嘱,毕竟一些药物中的化学成分可以随着乳汁进入宝宝体内,宝妈们要谨慎用药。