女人产后吃什么补气血 这九道月子餐一定要收藏

女人产后吃什么补气血

女性经过“十月怀胎，一朝分娩”，多少都有些身子发虚，气血不足的症状，表现出面色萎黄、发枯、头晕、乏力、精神倦怠等。此时，月嫂姐妹可以多为产妇煲一些补气血的汤。

1.羊肉党参枸杞汤

食材：羊肉300g，党参15g，枸杞几颗，姜1块

调料：盐

做法：

1、将新鲜的羊肉清洗干净，然后切块备用。

2、党参、枸杞、姜洗净。

3、将准备好的所有食材一起放入锅中，加入适量的清水炖煮。

4、大火烧开之后小火慢炖，羊肉软烂之后加盐调味。

2.双红补血汤

食材：红薯、红枣、红糖

做法：

1、红薯去皮、切块；红枣去核。

2、将红薯以及红枣一起放入锅中，加入适量的清水一起熬煮。

3、红薯软烂之后加入红糖搅拌均匀，融化之后就可以起锅了。

3.木瓜银耳汤

食材：银耳、木瓜、红枣、冰糖

做法：

1、将银耳泡发然后清洗干净；木瓜削皮、切块。

2、将银耳放入锅中，加入适量的清水，大火烧开之后放入红枣继续熬煮半个小时。

3、随后放入准备好的木瓜以及冰糖，煮开之后就可以起锅了。

4.黑糯米补血粥

食材：黑糯米、桂圆、红枣、山药

做法：

1、将黑糯米淘洗干净，然后放入锅中加入适量的清水。

2、大火烧开之后放入清洗干净并且切块的山药以及桂圆和红枣。

3、小火慢炖直到软烂之后就可以起锅了。