小肚子上赘肉多，真的是稍微紧身一点儿的衣服都不敢穿，更别提什么露脐装了。怎么减肚子上的赘肉最开最有效呢?下面跟大家推荐一组有效的减肚子瘦腰腹运动。缺乏运动，饮食太油腻，不良的生活习惯都会导致小肚子的产生。这腰腹部赘肉长起来容易，想要快速减掉那可得费点功夫了。下面跟大家分享一组居家虐腰腹运动，可以帮助你有效减掉腰腹部多余赘肉，还你平坦小腹。
减肚子还得靠运动
居家虐腹操第一步：
居家虐腹操第二步：
居家虐腹操第三步：
居家虐腹操第四步：
居家虐腹操第五步：
居家虐腹操第六步：
居家虐腹操第七步：
想要平坦小腹，除了要减掉腹部多余赘肉外，练出腹肌才能让腹部更加紧致。以上7组虐腹运动，每个动作15-20下，中间休息一分钟，然后重复三组。当然，除了运动以外，别忘记搭配有氧训练和健康饮食。
