fancl胶原蛋白粉怎么吃?服用胶原蛋白期间适宜吃什么?FANCL胶原蛋白饮品什么时候喝最容易吸收?下面小编大家带来FANCL胶原蛋白粉的吃法。
FANCL胶原蛋白饮品什么时候喝最容易吸收
吃早餐时喝蛋白最佳。
早上补充蛋白质才最容易吸收。但蛋白质粉不适合空腹吃，蛋白质也是供能营养素，在早上空腹的时候血糖很低，蛋白质被大量分解以产生热量，而不是所需要的更加重要的作用，一方面很浪费，另外一方面，蛋白质被分解是在肾脏进行的，这样会增大肾脏负担。最好的办法是先吃一些粥、馒头或包子，这样，身体会优先把这些食物作为热量来源，之后再用牛奶或者清水冲一杯蛋白质粉，以使得蛋白质得到其更有意义的利用。
1、把胶原蛋白粉倒入杯子中，要注意最好使用的杯子上不要有水渍，以免影响溶解度。
2、向杯子里加入适量的温水，会看到胶原蛋白粉在慢慢的溶解。质量好的胶原蛋白粉，溶解得会很快，且溶解程度会比较完全，不会出现颗粒悬浮物。
3、如果不喜欢胶原蛋白的味道，可以把胶原蛋白粉加入到果汁或者牛奶里一起服用，这样既享受了食物的口感，又补充了胶原蛋白，一举两得。
fancl胶原蛋白宜忌是什么?
服用胶原蛋白期间适宜摄入充足的水分，正常情况下每天至少应该喝十杯水，每杯大概240毫升，如果服用期间出现有大量出汗的情况还应多喝些。平时保证多摄入丰富的维生素A、B族维生素、维生素E。维生素A配合胶原蛋白能使皮肤润泽，B族维生素能舒展皱纹、消除斑点，维生素E能预防皮肤干燥、减少青春痘和色素斑、延缓细胞衰老。使用纤维素丰富的食物为宜，那样可以促进肠道中的毒素排出，防止皮肤衰老、健康益寿。
饮食上最好多吃绿叶菠菜、水果、禽畜肉、米、麦、鱼、牛奶、海带、乳油、肝油、黄豆、胡萝卜、乳酸、番茄、芝麻等，水果方面建议多食用苹果、梨、黄瓜、西瓜等，还可以同步保持皮肤红润光泽。
如果服用期间，您还是油性皮肤，那么忌吃高脂肪类食物、如奶油、肥油、油炸食物、重油菜肴等，如果还有“油上加油”，只会使皮肤分泌出更多的油脂。另外皮肤易红的人，要忌烟酒，忌食辛辣刺激性食物，如辣椒等，这样可以防止皮下毛细血管刺激而扩张，另外忌吃皮蛋，皮蛋中含有铅元素，食用过多会使皮肤暗淡无光泽。忌吃香肠，吃多了会使骨质疏松，骨头变得脆弱。
