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女人为什么比男人更长寿?关键看这7件小事,值得学习

长寿永远是人类永恒的话题。在进化史上,人类的生存年龄从平均30岁到现在的80多岁,足足延长了50年寿命。

然而有一点却让人很不解,在寿命排行榜上,女性的平均寿命比男性多出5岁,百岁老人更是女性多于男性

难道女人长寿是因为爱哭吗?因为哭得多,把坏情绪排解出去,所以女人就会比男人长寿了。

听起来好像挺有道理,但细品之后会发现这个解释不够严谨,如果真的是这样,大家每天哭一哭就能长寿了。

那女人为什么比男人长寿?真正的解释是什么?

科学家为了找出真相,通过男女生物结构和社会行为研究发现:女人长寿,其实和这三大点有关系。

生理结构比男性更有长寿优势

从先天因素出发,女性有着男性无法比拟的基因优势。

说到基因,大家都听过,但如果让你说出来是什么,有什么作用,就没几个人能答得上来。

实际上,基因储存在染色体上,通过蛋白质复制将上一代的遗传信息遗传给下一代。人的生老病死和基因都有很大的关系。

女性的染色体再生能力强,这就意味着其细胞修复能力强。平时遇到损伤时,组织更新愈合得快,减少细菌病毒的感染,避免炎症疾病的发生。

网上就有人形容:女性的细胞像“持久耐用品”,男性细胞更像是“一次性用品”。

而且女性的特有的雌性激素,可以保护心血管。

《国际妇产科杂志》曾经发表了一项数据报告,当中写道女性在50岁前患心血管疾病概率比男性要低,绝经后冠心病发病率急速上升。

男性体内没有雌性激素,无法促进高密度脂蛋白增高,导致胆固醇在血管内容易形成血栓,诱发多种心血管疾病。加上在雄性激素的作用下,男性具有争强好胜的特征,更容易受伤。

男性消耗能量比女性要多

通常来说,男性基础代谢要比女性高出5%-6%,即男性摄入食物量会多于女性

然而吃得多并不是一件好事。能量摄入过量后,体内的氧自由基也会增加,加速人的衰老。女性由于吃得少,自由基相应减少,所以寿命也就更长了。

有人就问了,女性每个月的月经量大、流血多,不会因为气血亏损而影响寿命吗?

这真的是无稽之谈,女性的月经是子宫内膜脱落,是一种生理正常现象,并不会伤身减寿。相反,由于每**经出血,女性对应激反应的耐受性还会比男性大一点。

后天行为有助于长寿

除了先天优势外,女人的后天社会行为也是比男人长寿的重要原因。

睡眠时间长

睡眠不仅和年龄有关,还和性别有关。国外研究结果表明,成年男性一天需要6.49小时的睡眠时间,而女性则要7.5小时,多了男性一个小时。

科学家解释,由于女性天生思维敏感,感情丰富,白天大脑需要消耗更多能量去应对情绪波动,晚上通过睡眠时间补回来。

有更多的“闺蜜”

女性男性更喜欢社交,更愿意和别人玩,所以容易拥有自己闺蜜。如果遇到不开心的事情,会及时找人倾诉,释放消极情绪,保持健康的心理状况。而男性则更爱把事情放在心底,一个人默默承受。

少吸卷烟

我国疾控中心发布的数据显示,中国女性吸烟率为2.4%,男性达到52.9%。男性吸烟人数居高不下,是导致寿命缩短的一个重要因素。

香烟含的有毒物质达到上百种,其中尼古丁、一氧化碳等几十种为致癌物,人吸入后会造成各个器官组织损伤,加速癌症的发生。

远离酒精

对于酒精,男性女性更情有独钟。《中华流行病学杂志》调查发现:男性在30-59岁,饮酒率可达到60%以上,远远高于女性,而且偏爱高烈度酒。

酒精会促进癌症发生,经常酗酒的人患食道癌、口腔癌、肝癌的危险性会比未喝者高出3倍之多。

注意皮肤安全

女性男性更注意皮肤安全,无论炎炎夏日还是寒冷的冬天,女性都会时时刻刻做好防晒。

男性却刚刚相反,现实中大约有80%的男性没有防晒经验,他们认为这种事情只有女性才会做,自己不用防晒,黑点才更man更健康。

这种错误的观点,会直接导致男性的皮肤被晒伤,甚至患上黑色瘤。

紫外线不会分你是男人还是女人,抛下刻板现象,做好防晒准备才能延缓皮肤衰老。

饮食更健康

女性在外应酬少,饮食更加健康卫生,避免了过多的盐、糖、油等摄入,发生超重肥胖和其他疾病的机会也就大大减少。

定期检查

女性更加关注自己的健康状况,发现小小不适都会及时就诊,养成定期检查身体的好习惯,更愿意遵循医嘱。

事实上,男人远远没有我们想象中那么强壮。生命面前,人人平等,只有平时做好防范措施,多运动,合理规律饮食,才能健康生活下去。

参考资料:

《男人要向女人学习的十个健康习惯 》.生命科学.2019.08

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